Dalla metà degli anni ’90 alcuni ricercatori hanno indagato il rapporto tra consumo di alimenti industriali, obesità e varie patologie. In particolare, Carlos Monteiro, un noto epidemiologo e nutrizionista brasiliano, visto l’alto tasso di obesità tra i bambini del Paese, insieme a un team di professori dell’Università di San Paolo, ha realizzato una ricerca che […]
Quali sono i 10 cibi alleati contro il caldo torrido?
In estate, con il caldo torrido, è importante idratarsi e mangiare alimenti che aiutano a rinfrescare il corpo. Ecco 10 cibi alleati:
1. Anguria
L’anguria è ricca di acqua, vitamine e minerali, ed è un ottimo alimento per idratare il corpo. È anche una buona fonte di antiossidanti, che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi.
2. Melone
Il melone è un altro frutto ricco di acqua, vitamine e minerali. È anche una buona fonte di potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna.
3. Cetrioli
I cetrioli sono ricchi di acqua e hanno un basso contenuto calorico. Sono anche una buona fonte di vitamina K, che è importante per la coagulazione del sangue.
4. Zucchine
Le zucchine sono ricchi di acqua e hanno un basso contenuto calorico. Sono anche una buona fonte di vitamina C, che è importante per il sistema immunitario.
5. Yogurt
Lo yogurt è una buona fonte di proteine, calcio e vitamina D. È anche una buona fonte di probiotici, che sono batteri benefici per la salute dell’intestino.
6. Latte di mandorle
Il latte di mandorle è una buona fonte di acqua, vitamine e minerali. È anche una buona fonte di calcio e vitamina D.
7. Insalata
L’insalata è una buona fonte di acqua, vitamine e minerali. È anche una buona fonte di fibre, che aiutano a regolare la digestione.
8. Verdure cotte
Le verdure cotte sono una buona fonte di acqua, vitamine e minerali. Sono anche una buona fonte di fibre, che aiutano a regolare la digestione.
9. Frutta secca
La frutta secca è una buona fonte di proteine, fibre e vitamine. È anche una buona fonte di minerali, come il magnesio e lo zinco.
10. Semi
I semi sono una buona fonte di proteine, fibre e vitamine. Sono anche una buona fonte di minerali, come il magnesio e lo zinco.
Seguendo questi consigli, puoi rinfrescare il corpo e combattere gli effetti del caldo torrido.
Foto da DepositPhotos.