5 erbe per favorire il sonno dei bambini

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Ci sono bambini che fanno fatica ad addormentarsi, altri che fanno solo brevi pisolini spezzettati, altri ancora che soffrono di sonno disturbato e agitato, e i genitori si trovano spesso in difficoltà a gestirli nella quotidianità e ad aiutarli. Come fare? Non tutti forse sanno che la medicina naturale può essere un ottimo rimedio per questo genere di disturbi grazie alle grandi proprietà terapeutiche delle erbe. Ciascuna pianta ha delle peculiarità specifiche in grado di aiutare adulti e piccini a prevenire e curare alcuni fastidi. Come per tutti i prodotti che vanno ad influire sul nostro stato di salute, il nostro consiglio è sempre quello di rivolgersi al medico curante o al pediatra per capire la posologia, i benefici e le eventuali controindicazioni dei rimedi, anche se, come in questo caso, si tratta di prodotti naturali. In presenza di problemi di sonno nei bambini, esistono 5 erbe consigliate per favorire il riposo dei più piccoli e che sono disponibili sotto forma di pastiglie, gocce, bagnetti aromatizzati e tisane. Scopriamo insieme di quali prodotti naturali si tratta!
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1. Camomilla

Forse la più conosciuta tra le erbe per le sue proprietà rilassanti, la Camomilla aiuta il sonno dei bambini e degli adulti in modo efficace e naturale grazie ai suoi benefici leggermente sedativi. Questa erba medicinale ha il grande pregio di favorire il rilassamento e, di conseguenza, il sonno notturno dei più piccoli. Nei bambini e nei neonati viene utilizzata sia per via orale, sia come ingrediente principale per la preparazione di prodotti per l’igiene dei bambini. Disponibile in commercio sotto forma di fiori sfusi, soluzione solubile o bustine, la Camomilla è uno di quei prodotti che bisognerebbe avere sempre in casa perché, oltre al grande apporto che riesce a dare al riposo, è ricchissima di qualità e usi alternativi, soprattutto per le sue proprietà antinfiammatorie, decongestionanti e antispasmodiche.
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2. Valeriana

La Valeriana officinalis, nota come Valeriana, fa parte della famiglia delle Valerianaceae ed è una pianta che già nell’antica Grecia e nell’antica Roma era usata per combattere l’insonnia, il nervosismo, i tremori e le palpitazioni cardiache. Oggi la Valeriana è utilizzata per le sue proprietà calmanti e nei bambini soprattutto attraverso bagnetti rilassanti con olio essenziale di Valeriana. Secondo gli esperti, immergere i bambini in acqua e Valeriana una mezz’ora prima di metterli a letto favorisce il sonno e ostacola l’insorgenza di coliche intestinali notturne.
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3. Melissa

Anche la Melissa officinalis rientra tra le “erbe della buonanotte” ed è un ottimo rimedio per favorire il sonno dei bambini. Questa pianta può essere considerata un sedativo naturale grazie alla presenza di flavonoidi e triterpeni. Come per la Camomilla e la Valeriana, la Melissa può essere utilizzata per la preparazione di tisane e bagnetti rilassanti fin dai primi mesi di vita del bambino proprio per le sue proprietà calmanti e antispasmodiche, in grado di placare l’agitazione notturna nei neonati.
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4. Passiflora

Oltre ad avere dei bellissimi fiori, la Passiflora incarnata è conosciuta perché favorisce il riposo notturno. Molto spesso i preparati disponibili in erboristeria associano la Passiflora ad altre piante, come la Valeriana o la Melissa, viste le medesime indicazioni terapeutiche che le contraddistinguono. Gocce, tisane o infusi leggeri, possono aiutare a calmare il sonno dei più piccoli in modo blando ma efficace.
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5. Tiglio

La Tilia tomentosa, nota con il nome comune di Tiglio, è una pianta della famiglia delle Tiliaceae conosciuta in fitoterapia soprattutto come rimedio per l’insonnia, lo stress e i disturbi delle vie aeree. Proprio grazie alle sue proprietà rilassanti e ansiolitiche, il Tiglio è utilizzato come integratore naturale per l’insonnia nei bambini e negli adulti. Se poi i bambini soffrono anche di sintomi da raffreddamento, i fiori di Tiglio possiedono proprietà mucolitiche e antinfiammatorie molto efficaci in caso di tosse e catarro.
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