Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]
La dieta dei 7 limoni, cos’è e come funziona
Un aiuto per sgonfiarci e purificare il nostro organismo ci viene sempre dalla natura e dai suoi frutti preziosi, in questo caso dai limoni. Questi agrumi vengono usati per depurare l’organismo, seguendo uno schema preciso: vediamolo insieme.
Dieta dei 7 limoni: come funziona?
Questo regime disintossicante non prescrive un piano alimentare. Si procede consumando a digiuno, meglio se al mattino appena svegli, il succo di un limone fresco, senza aggiungere né acqua né zucchero. Il secondo giorno, se ne berranno due, e così via, fino ad arrivare a 7 limoni in un solo giorno. Ovviamente, bere il succo di 7 limoni in una sola volta può essere complicato, quindi potete suddividere le spremute in 3 o 4 al giorno, sempre però rispettando il numero di limoni da consumare e la regola del digiuno: è importante essere a stomaco vuoto! Potete partire con due limoni al mattino prima di colazione, poi 2 tra colazione e pranzo, 2 a merenda, uno dopo cena, ad esempio. L’importante è aspettare almeno mezz’ora prima di ingerire altre bevande o cibi solidi.
Dunque, per meglio capire, il procedimento è questo:
- giorno 1 = 1 limone
- giorno 2 = 2 limoni
- giorno 3 = 3 limoni
- giorno 4 = 4 limoni
- giorno 5 = 5 limoni
- giorno 6 = 6 limoni
- giorno 7 = 7 limoni
Arrivati all’ottavo giorno, si torna indietro, quindi:
- giorno 8 = 6 limoni
- giorno 9 = 5 limoni
- giorno 10 = 4 limoni
- giorno 11 = 3 limoni
- giorno 12 = 2 limoni
- giorno 13 = 1 limone
Passate queste due settimane, potete consumare un limone al giorno per un’altra settimana ancora, sempre rispettando la regola del consumo a digiuno e dell’attesa di mezz’ora prima di mangiare o bere altro. Questo regime può essere messo in pratica anche due volte l’anno, ma nulla vi vieta di consumare spesso spremute di limone puro, anzi!
Sfatiamo qualche mito su questo agrume tanto bistrattato:
- non è vero che tende a rendere stitici; il suo succo ha un grande potere disinfettante, per questo viene utilizzato durante gli attacchi di diarrea: sconfigge i batteri che la causano. Un bicchiere di acqua tiepida e il succo di un limone, al mattino, aiutano a regolarizzare l’intestino e a contrastare l’avanzata di batteri nocivi
- non causa acidità a stomaco vuoto, anzi, la contrasta
Il limone, tra le altre cose, è ricco di vitamine (soprattutto del gruppo B), di sali minerali e di acidi organici fondamentali, come l’acido citrico. Questa cura disintossicante è da evitare solo se si soffre di insufficienza renale o epatica, rachitismo, artrite cronica avanzata o, comunque, patologie che impediscono il corretto assorbimento dell’acido citrico. È meglio non eseguirla al di sotto dei 12 anni e in età avanzata. Se, comunque, avete dei dubbi, è sempre buona regola chiedere al proprio medico di famiglia.
Lascia un commento