Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]
I 10 cibi brucia grasso per prepararsi alla prova costume
Se anche voi credete nei benefici della sana alimentazione la cosa migliore da fare per arrivare in forma alla prova costume è seguire una dieta ipocalorica e povera di grassi e zuccheri e poi farvi aiutare da alcuni cibi, famosi per le loro caratteristiche brucia grassi e che hanno la capacità di accelerare il metabolismo.
- Acqua: se ne devono bere sempre almeno 2 litri al giorno, serve per ristabilire il bilancio metabolico e senza introdurre nessuna caloria vi aiuterà a sciogliere i grassi, a combattere la cellulite e la ritenzione idrica.
- Tè verde: le sue proprietà sono ormai note anche in campo scientifico, ad esempio aiutano a prevenire i tumori ed a mantenerci giovani, inoltre stimola il nostro metabolismo e ci fa dimagrire.
- Zuppe: sono facilissime da preparare, sono buone, saziano ed hanno pochissime calorie, ovviamente non dovete aggiungere troppo olio, parmigiano o panna.
- Pompelmo: è un frutto miracoloso, usato nei farmaci anti obesità, agisce da regolatore naturale dei picchi metabolici.
- Pere e mele: saziano e contengono pochissime calorie, inoltre è stato dimostrato che a parità di peso con gli altri tipi di frutta fanno dimagrire di più.
- Broccoli: sono buoni, ipocalorici e contengono moltissime vitamine e minerali utili per il nostro organismo, prevengono i tumori e sono ricchi di antiossidanti.
- Yogurt magro: è buono ed è disponibile in tantissimi gusti diversi, dato che è povero di grassi aiuta ad accelerare il dimagrimento in modo naturale e senza rinunciare ad un buon yogurt al mattino.
- Tacchino arrosto: contiene tante proteine e pochi grassi, serve ad aumentare i muscoli e a potenziare il metabolismo, è un ottimo sostituto della carne rossa per chi è a dieta.
- Avena: è il cereale migliore per contrastare il colesterolo e per accelerare il metabolismo
- Peperoncino: è una spezia molto versatile in cucina che da sapore ai cibi ma contiene anche la capsaicina, una sostanza che mette il turbo al nostro metabolismo!
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