Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]
Come sgonfiarsi velocemente con l’anguria
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Anguria: proprietà
L’anguria è uno dei frutti più rinfrescanti e ricchi d’acqua, ma anche una vera miniera di licopene, una sostanza dalla spiccata azione antiossidante che le conferisce il caratteristico colore rosso. L’anguria fa ingrassare? Assolutamente no! Ha un apporto calorico davvero esiguo: solo 15 calorie per 100 grammi di polpa fresca, inoltre, stimolando la diuresi aiuta a sgonfiarsi e a contrastare la ritenzione idrica, anticamera della cellulite, che tanto detestiamo.
Anguria: calorie e valori nutrizionali
- Calorie: 15 kcal
- Grassi: 0.15 g
- Carboidrati: 7.55 g
- Proteine: 0.61 g
- Fibre: 0.4 g
- Zuccheri: 6.2 g
- Acqua: 91.45 g
Anguria: ricette
Per sgonfiarsi l’ideale è introdurre nella nostra dieta questo frutto amico della linea. Ecco, allora, qualche ricetta da provare!
Carpaccio di anguria e pesce spada
Ingredienti per 4 persone
- 400 g di pesce spada
- 300 g di polpa di anguria
- 1 pomodoro
- 1 spicchio d’aglio
- Origano q.b.
- 1 limone bio
- Qualche foglia di menta
- Olio extravergine di oliva q.b.
- Sale e pepe q.b.
Preparazione
- In una ciotola preparate una salsina con l’aglio schiacciato, il succo di limone, 3 cucchiai di acqua calda, 6 cucchiai di olio, le foglie di menta spezzettate, un pizzico di sale e pepe.
- Trasferite il tutto in una padella e fate cuocere per 5 minuti a fuoco dolce.
- Lasciate che la salsina si raffreddi e condite i tranci di pesce spada, decorando il piatto con qualche fettina di anguria.
Frullato di anguria
Ingredienti per 4 persone
- 300 g di polpa di anguria
- Succo di 1 limone bio
- Qualche foglia di menta
Preparazione
- Tagliate l’anguria, privatela dei semi e fatela a pezzetti.
- Trasferite i cubetti nel mixer e aggiungete il succo di limone, le foglie di menta spezzettate e frullate il tutto.
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