Diete giuste e diete sbagliate, come orientarsi e scegliere la dieta corretta

di Cinzia Rampino

Ultimamente si trovano sempre più spesso, su internet e sui giornali, nuove diete e teorie senza alcuna base scientifica che promettono una rapida perdita di peso, a volte anche con l’utilizzo di integratori dimagranti pericolosi che ingannano il consumatore.

Queste diete, che vanno di moda e che promettono rapidi risultati senza sforzi, in realtà portano all’esaurimento totale dell’organismo e al rallentamento del metabolismo. Il corpo rimane senza riserve energetiche, i capelli diventano fragili e la pelle opaca, ci si sente più affaticati e si notano squilibri al livello dell’emocromo.

Cosa si può fare per perdere i chili in modo naturale e non invasivo?

Innanzitutto evita i “fai da te” e affidati ai professionisti della nutrizione, che seguono le linee guida della comunità scientifica. La tua dieta deve essere completa e ricca di sostanze antiossidanti, alimenti che favoriscono il drenaggio e che danno una spinta al tuo metabolismo, come ad esempio il tè verde, l’ananas, il peperoncino, il tarassaco, lo zenzero e gli asparagi. È importante assumere tanti vegetali e alimenti integrali perché limitano la stimolazione eccessiva dell’insulina e in seguito l’accumulo dei grassi.

Durante la visita con il nutrizionista, dopo la valutazione dello stato di salute e il colloquio alimentare, viene elaborato un programma personalizzato; per questo motivo sono importantissime le analisi del sangue del paziente. Le diete senza alcuna base scientifica e i venditori dei vari integratori non tengono conto di questi aspetti e rischiano di danneggiare gravemente la salute.

L’alimentazione deve essere sempre abbinata all’attività fisica non solo per riattivare il tuo metabolismo ma anche per migliorare le condizioni di salute e iniziare ad adottare delle abitudini sane.

Ricordati che non devi giocare con la tua salute seguendo “diete di moda’” e assumere integratori “miracolosi” creando danni a livello metabolico.

La soluzione è facile: per non avere più problemi di peso cambia mentalità alimentare e adotta uno stile di vita sano.

Dott.ssa Maria Papavasileiou
Dietista– Nutrizionista
Skype: dieta.milano
Linkedin: ch.linkedin.com/pub/maria-papavasileiou/33/88a/a55
Facebook: www.facebook.com/dietapersonalizzata
Web: www.dieta-personalizzata.it
Mail: info@dieta-personalizzata.it

LEGGI ANCHE:

Dieta alcalina, una leggenda senza fondamento?

Dalla stessa categoria

Lascia un commento

Correlati Categoria

2 min

La Dieta di Montignac è un regime alimentare famosissimo che prende il nome dal suo inventore. Caratterizzata da un basso indice glicemico, la dieta Montignac ha uno schema abbastanza specifico. Permette di perdere circa 4-5 kg al mese, ma ovviamente tutto dipende da persona a persona. È opportuno però consultare il proprio dietologo perché è […]

2 min

Avere la pressione alta può causare problemi di vario genere o può essere un campanello d’allarme per eventuali patologie. Fortunatamente è gestibile, ma necessita di alcuni accorgimenti. Soprattutto è fondamentale avere una dieta equilibrata e sana per mantenere i valori corretti per il proprio corpo. Cos’è l’ipertensione? L’ipertensione arteriosa è una condizione caratterizzata dall’elevata pressione […]

2 min

Le uova sono fondamentali nella nostra dieta grazie alle proprietà incredibili che contengono. A volte però ci si chiede effettivamente quante volte a settimana è possibile consumarle, soprattutto rispettando le proprie esigenze e la propria dieta. Da sottolineare che durante la settimana possono esserne consumate circa 4-5, in base ad alcuni parametri.Se vuoi mantenerti in […]

2 min

Con l’aumento delle temperature vorremmo soltanto gustarci un gelato per colazione, pranzo e cena, ma temiamo che questo amato alimento sia pieno di calorie. In realtà non è così: dipende dal gusto che scegliamo. Si tratta di un cibo a basso indice glicemico, ovvero rilascia gli zuccheri lentamente e quindi sazia a lungo. Contiene vitamine […]

2 min

Jennifer Lopez è una famosissima cantante e ballerina che ha scritto la storia della musica statunitense. Jlo fa ballare chiunque ascolti un suo pezzo. Oltre alla sua incredibile carriera canora, è conosciuta per il suo fisico scultoreo e ci si chiede quale sia la sua dieta per mantenersi in forma. Ha dichiarato a People di […]