Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]
Dieta settimanale? Mai cominciarla il martedì
“Da lunedì dieta!”, uno dei buoni propositi che ci coglie a metà settimana, ma che realmente viene rimandato di settimana in settimana. Pare che il giorno in cui si cominci la dieta possa influenzare il successo dell’opera, e secondo gli esperti il giorno peggiore per mettersi a dieta è il martedì.
Cominciando un nuovo regime alimentare, al fine di perdere peso, il secondo giorno della settimana, avete molte possibilità di abbandonare la dieta entro il weekend: a sostenerlo un sondaggio britannico che ha sottoposto a interviste su abitudini alimentari ed esiti delle diete ben 2.000 persone.
Gli esperti consigliano di cominciare il lunedì, meglio ancora la domenica, pare che l’88% di quelli che hanno cominciato la domenica, siano riusciti a conservare i risultati ottenuti più a lungo degli altri.
Il giorno più gettonato comunque rimane il venerdì, probabilmente perché la maggior parte dei lavoratori riesce a dedicarsi più tempo durante il weekend, quindi meno pasti veloci consumati al bar o in trattoria.
L’indagine inoltre ha stabilito che secondo le donne i nemici di una dieta duratura nel tempo sono la mancanza di volontà e la noia che porta inevitabilmente al cibo i più golosi.
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