Pubblicata sulla prestigiosa rivista della Società Americana di Oncologia Clinica la posizione di alcuni dei maggiori esperti oncologi internazionali circa la necessità di modulare meglio le terapie farmacologiche per il tumore al seno.
9 modi divertenti per bruciare calorie in primavera e in estate
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Sulla spiaggia è più facile bruciare calorie
E’ arrivata la bella stagione, quindi diciamo stop alla vita sedentaria ma anche alle diete aggressive: vediamo invece questi 9 modi divertenti per bruciare calorie in primavera e in estate. Il primo modo potrebbe essere quello di camminare in spiaggia e riscoprire giochi semplici come il frisbee e la pallavolo, da praticare in riva al mare.
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Tacchi e scale fanno bruciare 100 calorie circa
Basta con gli ascensori e via libera a salire e scendere le scale a piedi. Specie se camminate sui tacchi, bruciare calorie è assicurato con una semplice scala da appartamento… A proposito, i medici dicono che trasportare la spesa e camminare con i sacchetti pieni aiuta a smaltire chili: mai più spesa a domicilio in estate e primavera, allora, specie se state cercando di dimagrire!
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Il canottaggio brucia calorie
La primavera e l’estate si prestano anche ad attività brucia-calorie divertenti come il nuoto e la canoa. Ecco che una domenica di maggio può essere una buona occasione per smaltire qualche tossina con remi e vogatore!
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Lavorare in piedi
Finito il tempo del rannicchiamento sotto pesanti pullover e cappotti: si può usare la bella stagione per bruciare calorie lavorando in piedi: ogni volta che potete, glutei in dentro e piccoli esercizi di tonificazione! Di fronte al PC? Sì… perchè no? Anche questa è ginnastica!
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Aspirapolvere e… calorie
Se non state davanti ad un computer ma in casa, via libera alle pulizie con la musica e la ginnastica! L’aspirapolvere? Fa bruciare calorie e tonifica gambe e glutei. Benvenute pulizie di primavera!
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Giardinaggio brucia calorie
Ebbene sì, fare giardinaggio aiuta a perdere un po’ di chili. Piantare fragole, stare all’aria aperta, fare lavori fisici aiuta a bruciare calorie. E pensare che forse credevate fosse un hobby per pantofolaie!
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Ping Pong a tutto fitness
Attrezziamo un tavolo da ping pong in un posto della casa e giochiamo appena la primavera incalza per bruciare un po’ di calorie con una delle attività più facili e divertenti: il ping pong. Una partita di ping pong permette infatti di bruciare parecchie calorie divertendosi da matti!
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Saltare la corda, altro che palestra!
Una volta al giorno, usiamo il salto della corda per bruciare un po’ di calorie, ripulire il fegato e rigenerarci.
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Aprile dolce dormire… e fa bruciare calorie!
Se dormite poco non meravigliatevi di non riuscire a dimagrire come dovreste. le classiche otto ore di sonno permettono di bruciare calorie… divertendosi. Ebbene sì: per bruciare calorie, specialmente in estate e primavera, è necessario dormire bene e per 8 ore a stomaco non troppo pieno e non troppo vuoto.
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Le regole dell’igiene del sonno
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