04 luglio 2018 |

Come eliminare la cellulite con 5 strategie vincenti

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Come eliminare la cellulite ? Ecco 5 tecniche vincenti con alimentazione e altre accortezze fondamentali.

Una delle domande più frequenti che ricevo nel mio lavoro è come eliminare la cellulite?

Ho sempre spiegato che la cellulite è un disturbo multifattoriale che implica meccanismi infiammatori legati alle alterazioni del metabolismo cellulare e, quindi, che la sua cura richiede un approccio specifico e ben pianificato, magari con appositi test per verificarne la condizione, ma oggi voglio darvi 5 consigli che possono aiutare a migliorare la condizione della pelle a buccia di arancia ovvero dei validi rimedi per eliminare la cellulite:

  1. Limitate il sale. Non solo quello che aggiungete alle varie pietanze, ma anche quello nascosto che si trova nei prodotti in scatola, negli affettati, nei formaggi, nelle merendine, nelle patatine.
  2. Come eliminare la cellulite “da dentro”? È fondamentale idratare il corpo e bere molta acqua. Le acque non sono tutte uguali, sceglietene una con un residuo fisso basso che aiuta contro la ritenzione idrica. Durante la stagione estiva, consiglio di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
  3. La cellulite colpisce tutte, anche le donne magre, ma indubbiamente è più facile che si creino inestetismi nella zona glutei e cosce nelle persone con qualche chilo di troppo. Per questo è importantissimo mantenere sempre il peso forma che, tra i rimedi per eliminare la cellulite, risulta vincente.
  4. L’attività fisica migliora la circolazione ed il metabolismo lipidico, dando un contributo importante sia in caso di cura che in caso di prevenzione della cellulite. Molto utili esercizi come camminata in acqua o squat. Meglio evitare esercizi con salti frequenti perchè non aiutano la circolazione che è una delle cause della cellulite.
  5. Fumo ed alcool sono fattori che aggravano notevolmente il problema: il fumo influisce negativamente sulla corretta ossigenazione dei tessuti mentre l’alcool porta a vasodilatazione e, di conseguenza, ad una maggiore facilitazione di inibizione edematosa, ovvero accumulo di liquidi negli spazi interstiziali dell’organismo, tutti fattori contrari per eliminare la cellulite.

 

Dott.ssa Maria Papavasileiou

Dietista – Nutrizionista

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