Bambini, pranzi e cenoni delle feste: 5 cose da sapere e come comportarsi
Disturbi alimentari bambini, Foto Pixabay
Ecco alcuni consigli per affrontare e vivere al meglio i pranzi natalizi in famiglia e con i bambini. 5 punti da tenere a mente in questi giorni:
Ai bambini fa piacere stare in famiglia, ma il loro obiettivo non è di stare a tavola per rimpinzarsi come dei tacchini (quello capita a noi) ma di godere dello spirito delle vacanze, di essere al centro dell’attenzione e di giocare.
I pranzi in famiglia sono spesso l’occasione per alcuni bambini di dare il “meglio di sé” mangiando di meno o facendo un po’ di capricci. Il rischio è di incomprensioni o liti tra parenti. Pertanto, se il bambino mangia normalmente poco è probabile che, in queste occasioni, mangerà ancora di meno. Parlatene con il pediatra per stabilire la strategia migliore (potrebbe essere di dare da mangiare prima ad esempio).
Date porzioni ridotte (se vuole altro cibo lo prenderà da solo).
Non forzate a mangiare alimenti che normalmente non mangia: non è l’occasione nè la sede.
Se invece il bambino è “una buona forchetta” (e magari un po’ cicciotto) ricordate che un bel piatto di verdura cruda costituisce il miglior antipasto. Grazie al contenuto di fibra, le verdure producono un rapido effetto saziante e smorzano gli stimoli della fame.
Per approfondimenti sull’alimentazione dei bambini si consiglia la lettura di: