Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]
Il cioccolato fa dimagrire: lo conferma una ricerca statunitense
Quante volte avete sognato che il vostro dietologo vi dicesse “cioccolato a merenda”, ma sicuramente non avrete mai udito tali parole, e siete stati costretti a consolarvi con frutta e yogurt. Ma a ridarci un briciolo di speranza è questo nuovo studio statunitense che sostiene che il cioccolato, inserito all’interno di una dieta equilibrata, produca gli stessi effetti dell’attività fisica.
Secondo i ricercatori, a livello cellulare, il cioccolato produce gli stessi effetti dello sport, in particolare l’ Epicatechina contenuta nel cacao, non solo svolgerebbe delle funzioni protettive ma produrrebbe la stessa risposta muscolare di una corsetta e una serie di addominali.
Una buona notizia ma non fatevi prendere troppo dall’euforia, perché l’unico tipo di cioccolato consentito in una dieta è quello fondente, che molti non apprezzano.
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