Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]
Dieta dell’ananas, quattro giorni per disintossicarsi
E’ una dieta purificante e depurativa basata sull’ananas, uno degli alimenti brucia grassi più conosciuto, che in questo caso grazie ad alcuni enzimi specifici ci aiuta a sgonfiare la pancia e a perdere rapidamente quei 2 o 3 chili di troppo. E’ un toccasana anche per la ritenzione idrica, quindi un alleato contro la cellulite. Ecco come viene organizzata la dieta disintossicante a base di ananas.
La dieta dell’ananas rientra tra quelle che comunemente chiamiamo “diete lampo”, dura soltanto 4 giorni e la si può ripetere ciclicamente ma a distanza di un mese da un ciclo e l’altro. In breve è un regime alimentare molto semplice, facile da seguire, a patto però che l’ananas, che è l’alimento principale, vi piaccia. Realmente è un regime alimentare strutturato in soli due giorni, che poi andranno ripetuti per il terzo e il quarto giorno.
Primo giorno
Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero + un frutto + una tazza di the
Ore 11: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero
Pranzo: 2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 g di ricotta di mucca
Merenda: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero + 1 mela
Cena: 2 fette di ananas fresco, 50 g di riso bollito condito con 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele
Secondo giorno
Colazione: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 g di yogurt,
Ore 11: 1 frutto
Pranzo: 1 fetta di ananas, 125 g di yogurt magro, 50 g di riso bollito, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva
Merenda: 1 bicchiere di succo d’ananas senza zucchero + 1 mela
Cena: Minestra di verdure miste, 40 g di orzo perlato, 2 cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 2 fette di ananas fresco
Per il terzo e il quarto giorno dovrete semplicemente ripetere i primi due giorni. Ricordate però che questo regime alimentare non va assolutamente prolungato, a limite potete ripetere i 4 giorni il mese successivo.
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