Metodo Tabata: bruciare i grassi in 15 minuti
Arriva direttamente dal Giappone una nuova strategia per perdere peso e mantenersi in forma senza necessariamente passare tante ore settimanali...
Sport
Acquagym: esercizi per il mare per avere gambe e girovita da star
Un modo divertente per fare esercizi di ginnastica in vacanza è l’acquagym, uno sport che come dice la parola stessa...
Città a misura di bicicletta: tanti benefici per la salute
Da New York a Budapest, dicono gli esperti, le strade della città stanno diventando sempre più fitness-friendly. Spesso inoltre vengono...
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda: 150 minuti di attività fisica alla settimana
Le attuali linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomandano di praticare attività fisica per almeno 150 minuti a settimana, scegliendo...
Pilates e yoga: differenze e benefici
Pilates e Yoga sono due discipline sportive che mirano entrambe a migliorare la flessibilità e a rilassare la mente per...
Sgonfiare la pancia con lo yoga
Lo Yoga può essere un alleato prezioso contro la pancia gonfia. Alcune posizioni, infatti, aiutano a distendere la zona addominale...
12 esercizi per eliminare la cellulite
Per eliminare la cellulite molto spesso non bastano le creme di bellezza! Occorre curare l'alimentazione e seguire una vera e propria...
Pilates matwork: i benefici della nuova tecnica a corpo libero
Ecco alcuni vantaggi e benefici del pilates matwork, una disciplina da praticare con il corpo ma anche con la mente....
Le migliori App fitness per tenersi in forma
Quasi nessuno ha il tempo necessario per passare un paio d’ore in palestra, neppure a giorni alterni, e fare un’attività...
Nordic Walking: tutti i benefici dello sport con i bastoncini
Il Nordic Walking, letteralmente tradotto dall'inglese con "camminata nordica", nato in Finlandia, mutua le tecniche e gli allenamenti dallo sci...