Dieta disintossicante post-Natale e post-festività: drenare, disintossicare e snellire

Natale è arrivato e se n’è andato ma a noi è rimasto il suo ricordo: un sacco di tossine da eliminare. Adesso siamo alla disperata ricerca di una dieta disintossicante che ci ridia miracolosamente indietro una perfetta forma per affrontare al meglio la festa di Capodanno.

Questa che vi proponiamo è la dieta post-natalizia usata dalle star come Gwyneth Paltrow per ripulire l’organismo dalle “schifezze” di questi giorni di festa.

Cosa non mangiare durante il periodo post-natalizio?

• Prima di tutto, bisogna eliminare i carboidrati (compreso riso, pane, patate, pasta) o almeno cercare di e moderare il loro consumo
• Meno sale, perché il sale trattiene l’acqua e fa gonfiare
• No formaggio
• No alcol
• No zuccheri

In compenso ecco che cosa mangiare e bere:

• Dolcificanti naturali come il miele
• Carne, ma in piccole porzioni
• Succhi di frutta fresca e frullati
• Caffè
• Yogurt magro
• Un sacco di tè
• Un sacco di acqua
• Crudità: finocchi, carote, sedano

La strategia che di solito funziona meglio nella perdita di peso è quella di sostituire tutti i pasti principali della giornata, con diversi piccoli pasti.

Colazione

• A colazione, bevi come prima cosa tè o succo di frutta al mattino con un bicchiere d’acqua. Mangia uno yogurt magro
• Alle ore 10, assumi un frutto o una manciata di mandorle

Pranzo

A pranzo, una grossa insalata o hummus o un pita piccola con verdure per metà alle 12 e per l’altra alle 14:00. Si a tutte le insalate alla carne, al pesce e alle verdure

Spuntini

Assicuratevi di preparare uno spuntino scelto tra le crudità che vi mantenga sazi fino a sera

Cena

• La cena deve essere consumata presto e a piccole porzioni intorno alle 18,30
• Terminate con una porzione di frutta alle 20.00
• Bevete ancora molta acqua fino ad andare a letto

N.B. passeggiate almeno 1 ora o correte almeno 30 minuti.