Dieta delle patate, per dimagrire senza senso di fame

Dieta della patata per tre giorni

Si tratta di una dieta lampo che consiste nel mangiare patate di tutti i tipi, anche rosse o viola, tutto il giorno per tre giorni di fila, bevendo molta acqua e avendo l’accortezza di condire le patate con solo aglio, aceto, poca senape, erbe aromatiche e spezie a volontà, sale e pepe. Potete mangiare patate fino a un numero di dieci per una grandezza piccola media o a sei se sono molto grandi. Inoltre potete bere tè o caffè o tisane senza zucchero.

Dieta della patata per una settimana

Lunedì

Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 1 bicchiere di latte, 4 biscotti, 2 quadratini di cioccolato

Pranzo: 1 insalata, merluzzo a vapore, 1 arancia

Cena: insalata, patate a vapore, 60 gr di prosciutto crudo, 1 yogurt, 2 prugne

Martedì

Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 1 bicchiere di latte, 4 biscotti, 1 frutto

Pranzo: insalata, 60grammi di prosciutto cotto, verdure a vapore, 1 grappolo d’uva

Cena: orata al forno, macedonia

Mercoledì

Colazione: 1 bevanda calda senza zucchero,

4 biscotti, 1 cucchiaino di miele, 1 yogurt

Pranzo: insalata, 10 gamberoni, 1 yogurt, 1 macedonia

Cena: insalata di patate e carpaccio , 1 mango

Giovedì

Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 25 g di formaggio, 2 fette biscottate con marmellata, 1 yogurt, 1 arancia

Pranzo: 1/2 avocado, 1 filetto di salmone, zucchine a vapore, 1 yogurt

Cena: patate farcite al prosciutto e funghi, 1 mela

Venerdì

Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 1 bicchiere di latte, 1 fettina di pane (30g) e marmellata, 3 biscotti

Pranzo: 1 bistecca (100 grammi), verdure a vapore, 1 frutto acselta

Cena: purè, 1 scatoletta di tonno al naturale, 1 yogurt, 1 mela

Sabato

Colazione: 1 bevanda calda senza zucchero, 1 fetta di pane integrale, 1 fettina di emmental, 1 bicchiere di latte, 1 frutto ascelta

Pranzo: 1 insalata di carote grattuggiate, 100 grammi di pollo, melanzane al forno, 1 yogurt

Cena: insalata di patate ai cuori di carciofo e feta, 1 pera

Domenica

Colazione: 1 bevanda calda non zuccherata, 1 bicchiere di latte, 6 cucchiai di muesli, 1 kiwi

Pranzo: insalata, 1 frittata con 2 uova, 1 piatto di broccoli, 1/2 pompelmo

Cena: patate farcite alle capesante, 2 palline di sorbetto o una coppetta di budino.