Bevande light nella dieta, cosa c’è da sapere

di francesca

Moltissime persone, mentre sono a dieta, cercano di evitare gli zuccheri, ridurre i grassi e le calorie apportate e, spesso, privilegiano il consumo delle bibite light (zero) perché prive di calorie.

Queste bevande, però, oltre ad essere molto pericolose per la nostra salute, ci fanno ingrassare ugualmente perché influiscono sul metabolismo, facendolo rallentare.

Pur avendo zero calorie, i dolcificanti artificiali che contengono (ad esempio aspartame) aumentano il senso di fame perché non possono essere utilizzati dal nostro corpo (come avverrebbe, normalmente, con qualsiasi tipo di zucchero). Il nostro cervello, in questo modo, rimane in attesa di altro zucchero andando ad alimentare la sensazione di fame.La conseguenza di tutto questo è un aumento della voglia di consumare dolci e zuccheri.

Ma perché queste bevande sono dannose per la nostra salute?

Perché creano danni irreversibili agli organi: tutte queste bevande contengono alte concentrazioni di glucosio, caffeina e fruttosio ovvero sostanze che abbassano il livello di potassio nel sangue creando così debolezza muscolare e problemi cardiaci oltre ad aumentare la ritenzione idrica e, di conseguenza, la cellulite.

Ma non è finita qui! Le bevande light causano danni ai reni che devono filtrare gli acidi delle bevande aumentando così il rischio di calcoli renali.

Tutte le bevande gasate, inoltre, contengono l’acido fosforico che accelera il deterioramento delle ossa dato che lega il calcio, e aumenta l’insorgenza dell’osteoporosi, soprattutto alle donne.

Per concludere, abbassano il ph del sangue ed il ph acido favorisce la formazione dei tumori.

Per questo motivo fate molta attenzione quando scegliete bevande gasate, sia normali che light, perché vi faranno ingrassare ugualmente mettendo a rischio la vostra salute!

Dott.ssa Maria Papavasileiou
Dietista– Nutrizionista
Skype: dieta.milano
Linkedin: ch.linkedin.com/pub/maria-papavasileiou/33/88a/a55
Facebook: www.facebook.com/dietapersonalizzata
Web: www.dieta-personalizzata.it
Mail: info@dieta-personalizzata.it

 

 

Dalla stessa categoria

Lascia un commento

Correlati Categoria

2 min

La Dieta di Montignac è un regime alimentare famosissimo che prende il nome dal suo inventore. Caratterizzata da un basso indice glicemico, la dieta Montignac ha uno schema abbastanza specifico. Permette di perdere circa 4-5 kg al mese, ma ovviamente tutto dipende da persona a persona. È opportuno però consultare il proprio dietologo perché è […]

2 min

Avere la pressione alta può causare problemi di vario genere o può essere un campanello d’allarme per eventuali patologie. Fortunatamente è gestibile, ma necessita di alcuni accorgimenti. Soprattutto è fondamentale avere una dieta equilibrata e sana per mantenere i valori corretti per il proprio corpo. Cos’è l’ipertensione? L’ipertensione arteriosa è una condizione caratterizzata dall’elevata pressione […]

2 min

Le uova sono fondamentali nella nostra dieta grazie alle proprietà incredibili che contengono. A volte però ci si chiede effettivamente quante volte a settimana è possibile consumarle, soprattutto rispettando le proprie esigenze e la propria dieta. Da sottolineare che durante la settimana possono esserne consumate circa 4-5, in base ad alcuni parametri.Se vuoi mantenerti in […]

2 min

Con l’aumento delle temperature vorremmo soltanto gustarci un gelato per colazione, pranzo e cena, ma temiamo che questo amato alimento sia pieno di calorie. In realtà non è così: dipende dal gusto che scegliamo. Si tratta di un cibo a basso indice glicemico, ovvero rilascia gli zuccheri lentamente e quindi sazia a lungo. Contiene vitamine […]

2 min

Jennifer Lopez è una famosissima cantante e ballerina che ha scritto la storia della musica statunitense. Jlo fa ballare chiunque ascolti un suo pezzo. Oltre alla sua incredibile carriera canora, è conosciuta per il suo fisico scultoreo e ci si chiede quale sia la sua dieta per mantenersi in forma. Ha dichiarato a People di […]