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Sulla spiaggia è più facile bruciare calorie
E’ arrivata la bella stagione, quindi diciamo stop alla vita sedentaria ma anche alle diete aggressive: vediamo invece questi 9 modi divertenti per bruciare calorie in primavera e in estate. Il primo modo potrebbe essere quello di camminare in spiaggia e riscoprire giochi semplici come il frisbee e la pallavolo, da praticare in riva al mare.
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Tacchi e scale fanno bruciare 100 calorie circa
Basta con gli ascensori e via libera a salire e scendere le scale a piedi. Specie se camminate sui tacchi, bruciare calorie è assicurato con una semplice scala da appartamento… A proposito, i medici dicono che trasportare la spesa e camminare con i sacchetti pieni aiuta a smaltire chili: mai più spesa a domicilio in estate e primavera, allora, specie se state cercando di dimagrire!
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Il canottaggio brucia calorie
La primavera e l’estate si prestano anche ad attività brucia-calorie divertenti come il nuoto e la canoa. Ecco che una domenica di maggio può essere una buona occasione per smaltire qualche tossina con remi e vogatore!
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Lavorare in piedi
Finito il tempo del rannicchiamento sotto pesanti pullover e cappotti: si può usare la bella stagione per bruciare calorie lavorando in piedi: ogni volta che potete, glutei in dentro e piccoli esercizi di tonificazione! Di fronte al PC? Sì… perchè no? Anche questa è ginnastica!
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Aspirapolvere e… calorie
Se non state davanti ad un computer ma in casa, via libera alle pulizie con la musica e la ginnastica! L’aspirapolvere? Fa bruciare calorie e tonifica gambe e glutei. Benvenute pulizie di primavera!
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Giardinaggio brucia calorie
Ebbene sì, fare giardinaggio aiuta a perdere un po’ di chili. Piantare fragole, stare all’aria aperta, fare lavori fisici aiuta a bruciare calorie. E pensare che forse credevate fosse un hobby per pantofolaie!
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Ping Pong a tutto fitness
Attrezziamo un tavolo da ping pong in un posto della casa e giochiamo appena la primavera incalza per bruciare un po’ di calorie con una delle attività più facili e divertenti: il ping pong. Una partita di ping pong permette infatti di bruciare parecchie calorie divertendosi da matti!
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Saltare la corda, altro che palestra!
Una volta al giorno, usiamo il salto della corda per bruciare un po’ di calorie, ripulire il fegato e rigenerarci.
Leggi qui Tutti i benefici del cross fit in casa
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Aprile dolce dormire… e fa bruciare calorie!
Se dormite poco non meravigliatevi di non riuscire a dimagrire come dovreste. le classiche otto ore di sonno permettono di bruciare calorie… divertendosi. Ebbene sì: per bruciare calorie, specialmente in estate e primavera, è necessario dormire bene e per 8 ore a stomaco non troppo pieno e non troppo vuoto.
Leggi qui:
Le regole dell’igiene del sonno
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