Rimedi per il reflusso in gravidanza, Photo by Dominik Martin on Unsplash
In genere, la pirosi gastrica si avverte dopo i pasti o se ci si corica subito dopo aver mangiato. Al bruciore si può associare anche comparsa di rigurgito: il materiale refluisce dallo stomaco fino alla bocca, dove si avverte una fastidiosa sensazione di liquido, accompagnata da sapore acido o amaro. Altrettanto frequente è la salivazione eccessiva, che rappresenta un sistema di difesa messo in atto dall’organismo per contrastare il fastidio.
I sintomi tipici del reflusso che la donna può avvertire in gravidanza sono: pirosi retrosternale, rigurgito acido, nausea, mal di stomaco, senso di vuoto allo stomaco, difficile digestione, fitte a digiuno, sapore acido o amaro in bocca, difficoltà nel deglutire, dolore addominale, bruciore di stomaco nella zona dell’epigastrio. Ci sono poi anche dei sintomi extraesofagei poco comuni, come per esempio la faringite, raucedine, laringite, erosioni dentali.
Per combattere i bruciori di stomaco in gravidanza è consigliabile scegliere rimedi naturali, come per esempio lo zenzero fresco, che aiuta ad attenuare acidità e nausea (si possono assumere cibi, infusi o tisane contenenti lo zenzero e si può mangiare sia fresco che secco in polvere). Utile può essere anche il succo di carote centrifugato, a cui si può aggiungere erbe aromatiche o un po’ di curcuma, ma anche gli infusi, gli estratti o le tisane a base di camomilla, aloe e liquirizia. Infine, è molto importante bere molto lontano dai pasti, per evitare che troppi liquidi favoriscano il reflusso.
La giusta alimentazione in gravidanza è molto importante per prevenire, limitare e combattere questo fastidio: è consigliabile seguire solo qualche semplice accorgimento a tavola per combattere il reflusso e solo in pochi casi può essere necessario ricorrere ai farmaci. Inoltre, i pasti non devono essere molto abbondanti, perciò è consigliato mangiare poco e spesso nell’arco della giornata, oltre che mangiare lentamente. I cibi da evitare per combattere il reflusso in gravidanza sono cibi grassi e fritti, cibi speziati, caffè, cioccolato, bibite gassate, aglio, cipolla, alcol, thè, succhi di frutta, peperoni, agrumi, pomodori, carni e pesci grassi o conservati, formaggi grassi e fermentati e intingoli vari.
Importante è anche stare attenti a cosa si è mangiato quando si hanno gli attacchi, affinché si possa correggere l’alimentazione ed evitare gli alimenti che li hanno scatenati. Per combattere i bruciori di stomaco in gravidanza può essere utile praticare un po’ di attività fisica per facilitare la digestione e aspettare qualche ora prima di coricarsi per andare a dormire. Infine da evitare è anche il fumo, che aumenta il reflusso esofageo e lo stress.
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