Come far mangiare i bambini: ecco 10 consigli del pediatra

L’alimentazione è educazione. Dare regole ai bambini su come e quando si mangia, dove si mangia e sugli orari/intervalli dei pasti, sulle merende leggere, saper dire di no al troppo o stabilire il luogo in cui si mangia sono tutti elementi importanti per stabilire una routine alimentare corretta.

Detto ciò, vediamo come far mangiare il bambino con qualche semplice consiglio.

1. Mai forzare il bambino a mangiare se non gradisce un alimento (riprovare più volte, anche 10 volte, a distanza di tempo)
2. Non focalizzare l’attenzione su quanto mangia il bambino ma su cosa (la qualità del cibo) e sul “come” mangia
3. I genitori servono come esempio di come si mangia (seduti a tavola senza TV e giochi). L’esempio si fornisce anche mangiando tutti i tipi di cibo
4. Se il bambino ha fame mangia, se non mangia non ha fame
5. I bambini mangiano in modo adeguato ai loro bisogni e non hanno idee preconcette sul cibo
6. Il cibo è solo nutrimento e non affetto, amore. Se il bambino non mangia non vuol dire che rifiuta affetto o che non vi voglia bene
7. L’inappetenza deriva da un mancato equilibrio tra quanto un bambino mangia e quanto in famiglia si pensa debba mangiare. Si risolve riducendo le aspettative della famiglia e non facendo mangiare di più il bambino
8. Non è colpa della mamma (o di altri) se il bambino mangia poco
9. Nelle “lotte” (inutili) per mangiare, tutti stanno male. Chi soffre di più è il bambino
10. Le “Buone Maniere” a tavola si insegnano da subito.

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Infine è importante anche proporre al bambino 5 pasti al dì: a metà mattinata basta frutta (e non succo di frutta) o uno yogurt (yogurt naturale e non prodotti con yogurt e conservanti e coloranti); le merende debbono essere leggere per evitare che non abbia fame a pranzo o a cena.

Il bambino mangia con il biberon fino a 1 anno e massimo fino a 2 anni mentre, mangia con le mani dallo svezzamento fino ai 2 anni (eccetto che per gli alimenti che si mangiano normalmente con le mani) e usa le posate dal 8° mese di vita in poi.