Dieta disintossicante post-Natale e post-festività: drenare, disintossicare e snellire

di francesca


Sei su Telegram? Ti piacciono le nostre notizie? Segui il canale di DonnaClick! Iscriviti, cliccando qui!
UNISCITI

Natale è arrivato e se n’è andato ma a noi è rimasto il suo ricordo: un sacco di tossine da eliminare. Adesso siamo alla disperata ricerca di una dieta disintossicante che ci ridia miracolosamente indietro una perfetta forma per affrontare al meglio la festa di Capodanno.

Questa che vi proponiamo è la dieta post-natalizia usata dalle star come Gwyneth Paltrow per ripulire l’organismo dalle “schifezze” di questi giorni di festa.

Cosa non mangiare durante il periodo post-natalizio?

  • Prima di tutto, bisogna eliminare i carboidrati (compreso riso, pane, patate, pasta) o almeno cercare di e moderare il loro consumo
  • Meno sale, perché il sale trattiene l’acqua e fa gonfiare
  • No formaggio
  • No alcol
  • No zuccheri

In compenso ecco che cosa mangiare e bere:

  • Dolcificanti naturali come il miele
  • Carne, ma in piccole porzioni
  • Succhi di frutta fresca e frullati
  • Caffè
  • Yogurt magro
  • Un sacco di tè
  • Un sacco di acqua
  • Crudità: finocchi, carote, sedano

La strategia che di solito funziona meglio nella perdita di peso è quella di sostituire tutti i pasti principali della giornata, con diversi piccoli pasti.

Colazione

  • colazione, bevi come prima cosa tè o succo di frutta al mattino con un bicchiere d’acqua. Mangia uno yogurt magro
  • Alle ore 10, assumi un frutto o una manciata di mandorle

Pranzo

A pranzo, una grossa insalata o hummus o un pita piccola con verdure per metà alle 12 e per l’altra alle 14:00. Si a tutte le insalate alla carne, al pesce e alle verdure

Spuntini

Assicuratevi di preparare uno spuntino scelto tra le crudità che vi mantenga sazi fino a sera

Cena

  • La cena deve essere consumata presto e a piccole porzioni intorno alle 18,30
  • Terminate con una porzione di frutta alle 20.00
  • Bevete ancora molta acqua fino ad andare a letto

N.B. passeggiate almeno 1 ora o correte almeno 30 minuti.

Dalla stessa categoria

Lascia un commento

Correlati Categoria

Quando si inizia un allenamento, è opportuno adattare il post workout ad una dieta più equilibrata così da seguire un programma costante e da assicurarsi di avere abbastanza carburante per fare tutto. Questo potrebbe significare mangiare prima e dopo l’allenamento, magari in aggiunta al tuo piano alimentare abituale. Scopriamo insieme quali sono gli alimenti opportuni […]

La Dieta di Montignac è un regime alimentare famosissimo che prende il nome dal suo inventore. Caratterizzata da un basso indice glicemico, la dieta Montignac ha uno schema abbastanza specifico. Permette di perdere circa 4-5 kg al mese, ma ovviamente tutto dipende da persona a persona. È opportuno però consultare il proprio dietologo perché è […]

Avere la pressione alta può causare problemi di vario genere o può essere un campanello d’allarme per eventuali patologie. Fortunatamente è gestibile, ma necessita di alcuni accorgimenti. Soprattutto è fondamentale avere una dieta equilibrata e sana per mantenere i valori corretti per il proprio corpo. Cos’è l’ipertensione? L’ipertensione arteriosa è una condizione caratterizzata dall’elevata pressione […]

Le uova sono fondamentali nella nostra dieta grazie alle proprietà incredibili che contengono. A volte però ci si chiede effettivamente quante volte a settimana è possibile consumarle, soprattutto rispettando le proprie esigenze e la propria dieta. Da sottolineare che durante la settimana possono esserne consumate circa 4-5, in base ad alcuni parametri.Se vuoi mantenerti in […]

Con l’aumento delle temperature vorremmo soltanto gustarci un gelato per colazione, pranzo e cena, ma temiamo che questo amato alimento sia pieno di calorie. In realtà non è così: dipende dal gusto che scegliamo. Si tratta di un cibo a basso indice glicemico, ovvero rilascia gli zuccheri lentamente e quindi sazia a lungo. Contiene vitamine […]