Per svegliarsi ogni mattina pieni di energia, è necessario un sonno di qualità e sufficientemente lungo, attraversando tutte le sue fasi, dalla leggera alla profonda fino alla fase REM, durante la quale si sogna. Come garantire che ogni sonno sia davvero ciò di cui il tuo corpo ha bisogno? Ecco alcuni consigli. L’importanza dell’ambiente La […]
Trend fitness, tutte le novità e le tendenze per il 2016 in fatto di sport
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Il tennis
Tra i trend di fitness e sport del 2016 torna il tennis. Dimenticato come disciplina di benessere in favore di altre, come pilates e nuoto, negli anni passati, il tennis è invece in crescita (+ 10% di preferenze per il prossimo anno). Quindi, se volete fare uno sport all’aria aperta e di tendenza, il tennis è ciò che fa per voi!
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Il cardio kickboxing
Il cardio kickboxing schizza al 60 % in più di preferenze e non è un caso. Questa disciplina, infatti, permette di smaltire lo stress, allenarsi a corpo libero, dimagrire e sentirsi forti. La cosa assolutamente positiva di questo sport è che allena il cuore, liberando la mente da molte tensioni accumulate.
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Il Pilates
Il Pilates resiste insieme a tutte le ginnastiche dolci anche per il prossimo anno. Tuttavia riscontra un calo di un buon 15% rispetto al boom degli scorsi anni. Il che non dispiace in quanto, forse, nel 2016 sarà possibile fare Pilates in ambienti meno affollati di quelli a cui eravamo ormai abituati.
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Piccole palestre e gym-boutique
Crescono le preferenze anche per i cosiddetti boutique fitness studios, centri altamente specializzati di discipline sportive. Gli analisti dell’Ihrsa spiegano che il boom delle boutique o micro-palestre dipende dal fatto che allenarsi da soli o in piccoli gruppi garantisce più concentrazione e risultati, maggiore privacy e assenza di confusione. Si inizia con un personal trainer e si prosegue in piccoli gruppi, e questo piace a molti.
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Il Fit-walking
Virata anche sulle discipline autonome e di fitwalking. La camminata e la corsetta vincono decisamente sulla corsa, che è in calo di un bel po’ rispetto agli anni scorsi. La camminata veloce, infatti, permette di avere i giusti tempi, meditare, respirare, guardare il paesaggio e può essere fatta ovunque ci si trovi.
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Palestra in casa
La tendenza di avere la palestra in casa, con tanto di attrezzi e personal trainer, è sempre in crescita. In questo caso la fanno da padrone le discipline come l’ellittica, il tapis roulant, i video-corsi e il personal trainer a domicilio, professione che sta diventando sempre più di tendenza per chi lavora in casa.
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Infine la ginnastica Callistenica, che è praticamente una specie di ritorno di fiamma. Si tratta delle più vecchia e “naturale” ginnastica ritmica e a corpo libero, basata sulla ricerca di un movimento ginnico atto a migliorare la bellezza naturale del corpo. Riguarda tutti quei movimenti di riscaldamento eseguiti a corpo libero e comprende movimenti eseguiti col sovraccarico naturale del proprio corpo.
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