Può trattarsi di una vacanza al mare, di una serata con le amiche o di un momento di vita privata: non facciamo più niente senza raccontarlo sui social con un post o uno scatto. Qualcuno però sente il bisogno di disintossicarsi e spesso le vacanze sono un’ottima occasione per spegnere il telefono, togliere la sincronizzazione delle mail e scollegare tutti i social network. Ma poi succede qualcosa di interessante – un tramonto, un pensiero, un momento bello – e subito sentiamo il bisogno di condividerlo con i nostri amici virtuali. Se anche voi volete provare a staccare la spina, ecco qualche dritta su come disintossicarsi dai social network in pochi passi.
Alcuni utilizzano i social per lavoro, altri per divertimento, qualcun altro per entrambi i motivi; in ogni caso un uso prolungato e costante può provocare qualche piccolo effetto collaterale, in alcuni casi addirittura una vera e propria dipendenza da Facebook e da tutti gli altri social network. Tutti siamo pronti a giurare che non siamo dipendenti, eppure spesso non riusciamo a gestire il distacco dallo smartphone e per un motivo o per un altro ci ritroviamo sempre su Facebook o su Instagram per sbirciare tra i post e le foto dei nostri amici.
Partiamo dal presupposto che per disintossicarsi non basta spegnere lo smartphone oppure disinstallare l’app di Facebook, perché in un modo in un altro ci troveremmo comunque a parlare di social, dell’ultimo post pubblicato da un amico o della foto che abbiamo scattato e vorremo postare. E poi lo smartphone ci serve anche per altre cose, per esempio per fare o ricevere chiamate, anche se ormai lo usiamo per lo più per navigare su internet.
Un buon punto di partenza potrebbe semplicemente limitare l’uso dei social network, ovvero darsi delle regole o individuare dei momenti in cui il telefono non ci serve e possiamo tranquillamente lasciarlo in borsa, per esempio mentre siamo in palestra, al lavoro o quando prendiamo un caffè con un collega.
Il secondo step riguarda le app che usiamo per monitorare i nostri canali social: potremmo disinstallarle, non per sempre ma solo per un breve periodo, ad esempio quando andiamo in vacanza o durante una settimana di lavoro particolarmente stressante, per rilassarsi totalmente nel primo caso o per concentrarsi meglio nel secondo.
Se proprio non siete in grado di fare a meno dei social network e delle applicazioni che vi permettono di usarli sul vostro telefono, allora potete quantomeno provare a disattivare le notifiche, in modo tale che, se riuscite a darvi degli orari e delle regole, non veniate distratti da eventuali notifiche, che poi sono quelle che ci fanno passare ore e ore su Facebook e su Twitter.
In alternativa, se volete davvero darci un taglio netto, magari in un periodo in cui siete particolarmente stressati e stanchi e non avete voglia di interagire con gli altri, potete momentaneamente disattivare i vostri account sui social network, che non verranno cancellati ma non saranno raggiungibili online né da voi né dagli altri.
Provate a disintossicarvi dai social network per qualche giorno: all’inizio potrà essere faticoso, ma poi vi sentirete stranamente sollevati. Vale la pena di provare, magari sfruttando il weekend!