Se da un lato il caldo estivo ci aiuta a mangiare di meno e a bere di più (due presupposti indispensabili per dimagrire), spesso però in estate è più difficile mettersi dietro ai fornelli e seguire in modo preciso le istruzioni delle diete.
Come fare allora per dimagrire senza fatica?
Una soluzione c’è ed è la dieta dello yogurt, un alimento ipocalorico, e quindi amico della linea, ma anche fresco e gustoso da mangiare in estate.
Ecco allora tutte le regole per dimagrire con lo yogurt!
Il tipico menù della dieta dello yogurt è il seguente:
Ma qual è la giusta durata della dieta dello yogurt?
La dieta dello yogurt è una dieta di tipo depurativo e per questo non può essere seguita per periodi troppo prolungati. La giusta durata della dieta dello yogurt è una o al massimo due settimane, superato questo periodo cercate di mantenere i risultati raggiunti con un’alimentazione sana ed un po’ di sport.
I vantaggi della dieta dello yogurt sono comunque molti, non solo vi aiuterà a dimagrire e a preparavi alla prova costume ma, grazie all’azione dei fermenti lattici vivi, migliorerà il funzionamento della flora intestinale e rinforzerà le vostre difese immunitarie. Inoltre la dieta dello yogurt è ricca di calcio e quindi è una dieta adatta alle donne di tutte le età, anche se, come tutte le diete fai da te, va seguita con buon senso!