L’alitosi è un fenomeno imbarazzante che può colpire sia gli uomini che le donne in qualsiasi età. Una corretta alimentazione, abbinata ad uno stile di vita sano sono il metodo più efficace contro questo problema.
La qualità del cibo ingerito ed elaborato dal nostro corpo determina l’odore del nostro alito che continua ad essere presente fino quando l’alimento non viene completamente eliminato dal nostro corpo. Quindi non basta semplicemente cambiare spazzolino e dentifricio ma dobbiamo controllare, e nel caso cambiare, la qualità degli alimenti.
La prima cosa a cui dobbiamo prestare attenzione sono i cibi ricchi di proteine (per esempio la carne) ed evitare diete iperproteiche. La mancanza di carboidrati favorisce la formazione di corpi chetonici, famosi per il loro cattivo odore e per il sapore metallico che lasciano in bocca. Inoltre occorre evitare spezie come aglio e cipolla cruda che possono aumentare il problema dell’alitosi.
Ci sono tanti alimenti che possono agire come rimedi naturali contro l’alitosi, ad esempio il sedano, lo yogurt e il thè verde.
Infine, dobbiamo evitare formaggi troppo grassi come il gorgonzola, il grana ma anche il burro ed inserire nella nostra alimentazione più verdure, cereali e tisane aromatiche.
Dott.ssa Maria Papavasileiou
Dietista– Nutrizionista
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