Le cause della pancia gonfia
Il gonfiore è spesso causato da gas intrappolato nell’intestino. Ciò può causare tra le altre cose:
- flatulenza (passaggio del gas in eccesso),
- mal di stomaco doloroso
- una sensazione di disagio quando si indossano vestiti stretti.
[prodotti_amazon]
[amazon] Prolife enzimi fitoplus [/amazon]
[amazon] L’Angelica carbone vegetale 75 compresse [/amazon]
[amazon] Integratore allo zenzero per pancia gonfia [/amazon]
[/prodotti_amazon]
Ci sono una varietà di cause che possono dare vita a questa sensazione di gonfiore, tra cui:
- Gas intestinale
- Costipazione
- Fumo
- Ritenzione idrica
- Dismotilità (un sistema digestivo lento)
Altre condizioni che possono comportare un gonfiore di stomaco sono:
- Ipotiroidismo (malattia di Hashimoto)
- Sindrome premestruale (PMS)
- Menopausa
- Candidosi
- Celiachia
- Sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
- Ovulazione
Il gonfiore può verificarsi anche a causa di
- intolleranze alimentari,
- insufficiente acido cloridrico nello stomaco,
- enzimi digestivi insufficienti nello stomaco o mancanza di una buona flora intestinale (batteri buoni normalmente presenti nell’intestino).
Qualunque sia la causa, resta il fatto che per qualche motivo la digestione è ostacolata e gli alimenti non digeriti raggiungono l’intestino dove avviene la fermentazione causando gonfiore.
Talvolta, il gonfiore può indicare condizioni più gravi; se esso persiste o peggiora, si consiglia di consultare un medico.
Rimedi naturali contro la pancia gonfia
Esistono molti rimedi erboristici ed omeopatici, formulati con ingredienti specifici per ridurre il gonfiore e promuovere una sana digestione.
Erbe come Foeniculum Vulgare (Finocchio dolce) e Pulsatilla vulgaris (Fiore Pasque) possono, senz’altro contribuire ad alleviare il gonfiore naturalmente mentre Arctium lappa (Bardana), è ben nota per le sue capacità di disintossicare e accelerare la digestione lenta.
Il carbone vegetale è un ottimo antidoto contro stitichezza, pancia gonfia e aria in eccesso.
Rimedi quotidiani e stile di vita per combattere la pancia gonfia
Un corretto stile di vita e attenzioni quotidiane, inoltre, possono aiutare a combattere definitivamente questo problema.
- Controllate le vostre abitudini alimentari e mangiare lentamente.
- Limitate il latte vaccino e i latticini.
- Limitate prodotti di grano e che contengono glutine; quest’ultimo, infatti, può produrre sensazioni di bruciore e portare alla produzione di gas in eccesso, con conseguente gonfiore.
- Riducete al minimo l’uso di antibiotici. Gli antibiotici distruggono i batteri innocui normalmente presenti nel tratto digestivo che di solito aiutano a digerire il cibo. Se avete bisogno di prendere antibiotici, assicuratevi di prendere con essi vitamine del gruppo B.
- Limitate lo zucchero e il sale. Lo zucchero e il sale in eccesso sotto forma di prodotti alimentari provocano gonfiore.
- Attenzione alle bevande gassate.
- Se si tende ad avere la pancia gonfia durante la fase pre-mestruale, provare a bere tisane che contengono diuretici naturali.
- Evitate di mangiare pasti pesanti a tarda notte, in quanto ciò incentiva la formazione di acidi gastrici e gas intestinali.