Il suo “metodo” ha una durata di 30 giorni e si basa essenzialmente su:
Step by step
1° Il primo step è capire che tipo di fisico abbiamo ovvero qual’è il nostro “body type”. Tracy Anderson ne distingue quattro tipi:
2° Una volta individuata la tipologia del proprio fisico (e dopo aver risposto ad alcune domande) è possibile avere un quadro delle attività più adatte, che si dividono tra la danza e gli esercizi al tappeto.
E la dieta di Tracy Anderson?
Anche questa va vista da caso a caso a seconda del tipo di appartenenza ma, basti sapere che il regime dietetico prevede frutta e centrifugati.