Perla Vatiero, concorrente del Grande Fratello ed ex (forse ancora per poco) di Mirko Brunetti, parlando con Letizia Petris, ha confessato di avere subito il fascino di Luca Vetrone, ex naufrago dell’Isola dei Famosi. Perla, 27 anni, ha infatti raccontato: “Ci siamo visti in comitiva, in amicizia, in conoscenza, senza che sia mai successo niente. […]
Il metodo Tracy Anderson, ecco come dimagriscono le star [FOTO]
Come funziona il metodo di Tracy Anderson?
Il suo “metodo” ha una durata di 30 giorni e si basa essenzialmente su:
- esercizi aerobici che uniscono danza e tonificazione muscolare
- una serie di esercizi a terra
- un attento regime dietetico
Step by step
1° Il primo step è capire che tipo di fisico abbiamo ovvero qual’è il nostro “body type”. Tracy Anderson ne distingue quattro tipi:
- omnicentric, tipico di chi mette i chili su tutto il corpo
- abcentric, di chi mette i chili sulla pancia
- hipcentric, di chi distribuisce i chili soprattutto sui fianchi
- glutecentric, tipico di chi mette i chili sui glutei (leggi: il lato B delle star prima e dopo)
2° Una volta individuata la tipologia del proprio fisico (e dopo aver risposto ad alcune domande) è possibile avere un quadro delle attività più adatte, che si dividono tra la danza e gli esercizi al tappeto.
E la dieta di Tracy Anderson?
Anche questa va vista da caso a caso a seconda del tipo di appartenenza ma, basti sapere che il regime dietetico prevede frutta e centrifugati.
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