Come depurare il corpo dopo le feste

di Alice Marchese


Sei su Telegram? Ti piacciono le nostre notizie? Segui il canale di DonnaClick! Iscriviti, cliccando qui!
UNISCITI

Dopo le feste depurare il corpo è essenziale per ripartire al meglio all’inizio dell’anno. Con i giusti accorgimenti riuscirete a superare questo scoglio apparentemente insormontabile. Scopriamo tutti gli step!

Come depurare il corpo dopo le feste: tutti gli step

Bere 2 litri di acqua al giorno deve essere il primo passaggio da portare avanti. Se non vi va di bere acqua e basta, potete optare per infusi o tisane. Sono un toccasana per il vostro corpo! Puoi scegliere tra un sano tè verde, una tisana gustosa e depurante o la tisana al finocchio, ottimi per disintossicarti e liberarti dalle tossine.
Le tisane sono un rimedio naturale a cui non puoi rinunciare perché:

  • depurano i reni,
  • aiutano la funzionalità del fegato,
  • regolano il transito intestinale,
  • sono antiossidanti e ti aiutano a combattere la cellulite,
  • contengono preziose sostanze antitumorali.

Depurare il corpo dopo le feste: occhio alla dieta

Dopo aver trascorso un mese come quello scorso, limita gli zuccheri complessi e i cibi grassi, come i formaggi (soprattutto quelli stagionati), i dolci, il burro e i prodotti da forno. Opta per il riso, l’orzo e le farine integrali e, in ogni caso, per qualche giorno limitane le quantità. Anche se pensi che possa essere la soluzione giusta, le bibite gassate e zuccherate non ti danno sollievo bensì ci appesantiscono. I legumi sono perfetti per questo. Consuma molta frutta e verdura, in ogni pasto.

La colazione deve essere il primo punto da cui partire. La frutta al mattino ci dona tantissime energie, quindi vai con una spremuta o una macedonia. Ovviamente è opportuno che tu questo lo faccia anche durante il giorno come spuntino anche.

Leggi anche: Come usare il journaling per il proprio benessere

Scegli le spezie

Il sale aumenta la pressione sanguigna e vi appesantisce. Perché non sostituirlo con le spezie? Oltre ad essere ottime per regolarizzare il proprio intestino e metabolismo, arricchiscono notevolmente i vostri piatti e danno quella marcia in più. Curry, zenzero, curcuma, pepe, saranno tue potenti alleate!
In generale usa pochi condimenti e prediligi quelli naturali e privi di calorie. Ad esempio, puoi condire l’insalata con il succo di limone, d’arancia o di mela e puoi concederti un piccolo cucchiaino di olio d’oliva al giorno, ricco di sostanze ottime per il benessere del tuo fisico.

Non saltare i pasti

Digiunare non è mai stata la soluzione più giusta. Aumentano i danni e diminuiscono i vantaggi decisamente perché il tuo corpo vorrà compensare quanto ha perso. Dunque la situazione non ha niente a che vedere con il benessere fisico.

Fai attività fisica

Fare movimento aiuta il proprio corpo a star meglio. La sedentarietà non giova alla salute e il movimento ti aiuta a smaltire il grasso in eccesso, ma soprattutto a sentirti più leggero. Potresti anche scoprire una nuova passione per qualche sport!

Leggi anche: Pro-age, make-care e altro: i trend beauty del 2023

Dalla stessa categoria

Lascia un commento

Correlati Categoria

Tutti almeno una volta nella vita hanno sentito parlare di colesterolo, uno degli indicatori più importanti della nostra salute da tenere sempre sotto controllo. Capita spesso che per ridurlo siano utilizzati dei farmaci di origine naturale, ma il piùù delle volte sarebbe sufficiente intervenire con un’apposita dieta consumando alimenti in grado di ridurre gli accumuli […]

Negli ultimi anni è sempre più diffuso il digiuno intermittente, una pratica amata per la sua capacità di far perdere velocemente peso. Recenti studi hanno evidenziato, però, alcuni rischi legati alla pratica del digiuno intermittente, scuotendo le fondamenta delle convinzioni precedenti. Un gruppo di scienziati ha individuato un netto aumento del rischio di mortalità per […]

Il Radon è un nemico silenzioso assolutamente da conoscere. Si tratta di un gas radioattivo naturale che nasce dalla decomposizione di metalli come l’uranio e il radio nelle rocce e nel terreno. Questo gas, nonostante sia invisibile, inodore e insapore, costituisce una delle principali minacce per la nostra salute umana. Il Radon è infatti la […]

Il fegato, la più grande ghiandola del corpo umano, è un organo cruciale per il benessere generale del nostro organismo. A questo organo sono deputate importanti funzioni vitali come la capacità di sintetizzare le proteine necessarie al processo di coagulazione del sangue e di produrre circa la metà del colesterolo presente nell’organismo, che a sua […]

Nuovi passi avanti sul fronte delle cure al tumore al seno. Uno studio condotto dall’Università di Duke a Durham negli Stati Uniti ha introdotto un nuovo alleato nella lotta contro il cancro al seno. Si tratta di “AsymMirai“, uno strumento basato sull’intelligenza artificiale (IA), che offre la possibilità di anticipare da uno a cinque anni […]