In palestra a lezione di pisolino: ecco il nuovo modo di dimagrire
Sei una di quelle persone che ama dormire e che soffre al solo pensiero di far fatica in palestra ma...
Sport e Fitness
Integratori di sali minerali, i più indicati per l’attività sportiva
Con l’arrivo delle temperature più alte diventa indispensabile per chi pratica sport assumere qualche integratore minerale per "ricaricare le batterie" e...
5 esercizi cardio che si possono fare a casa senza attrezzi
Se vuoi fare esercizio fisico senza andare in palestra puoi provare ad allenarti a casa in modo efficace e semplice facendo...
Scopriamo il fitwalking: cos’è e come allenarsi per tornare in forma
Cos’è il fitwalking? Il fitwalking è “l’arte del camminare”, una forma di camminata sportiva che evidenzia tutte le potenzialità e...
Alla scoperta del pool running: cos’è e perchè fa bene
A qualcuno correre non piace; diciamo pure che la corsa per quanto efficace non è poi un’attività così divertente, al...
3 esercizi per rassodare le braccia da fare anche a casa
Avete braccia poco toniche? È un problema molto comune, ma la bella notizia è che basta davvero poco per tonificare...
3 esercizi con gli attrezzi da evitare in palestra e come sostituirli
L’estate è vicina e le palestre, non a caso, sono strapiene di nuovi iscritti, quelli che sperano nel miracolo prima...
Fitness: cos’è il Booty Barre e come funziona
Direttamente da Los Angeles arriva un nuovo tipo di allenamento che unisce tre discipline - pilates, yoga e danza -...
3 esercizi di coordinazione da fare ogni giorno
Per mantenersi in equilibrio è importante lavorare sulla coordinazione e dovremmo farlo anche attraverso un minimo di attività fisica, giusto...
I 6 alimenti che contribuiscono ad aumentare la massa muscolare
Vuoi aumentare la massa muscolare e non sai come fare? Sono quattro gli elementi da tenere in considerazione: alimentazione, allenamento,...