Le lacrime non sono solo una reazione emotiva, ma un elemento fondamentale per la salute oculare. Secondo gli esperti di Clinica Baviera, una delle aziende leader nel settore dell’oftalmologia in Europa, non tutte le lacrime sono uguali. Esistono, infatti, lacrime di scarsa qualità che possono compromettere la salute degli occhi, causando disturbi come la sindrome […]
Integratori di sali minerali, i più indicati per l’attività sportiva
Con l’arrivo delle temperature più alte diventa indispensabile per chi pratica sport assumere qualche integratore minerale per “ricaricare le batterie” e a dare il meglio anche nell’allenamento, nonostante la spossatezza tipica della bella stagione e l’aumento della sudorazione che rende più debole il nostro organismo. Dunque è necessario reintegrare non solo l’acqua che perdiamo durante l’allenamento, ma anche i sali minerali: ecco perché bisogna scegliere gli integratori di sali minerali più indicati per chi pratica attività sportiva.
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Cosa deve avere un buon integratore per consentirci di dare il meglio nello sport? Leggendo le etichette dei vari integratori in bustina o delle bevande energetiche che contengono sali minerali, ricordatevi che non possono assolutamente mancare né il potassio né il magnesio, entrambi essenziali per il buon funzionamento muscolare e che ci forniscono anche maggiore energia. Non solo: se presi con costanza, o comunque al bisogno quando ci sentiamo più stanchi o la giornata è particolarmente calda, ci evitano anche dolori e crampi muscolari. In ogni caso non sottovalutate il fattore acqua: bisogna bere moltissimo per idratare il corpo, soprattutto mentre sudiamo.
E’ bene però non esagerare: non bisogna necessariamente assumere sali minerali ogni giorno; di solito si assumono ciclicamente ma soprattutto bisogna tenere conto della quantità d’acqua che avete “bruciato” insieme alle calorie e del tipo di attività fisica che praticate. Potete chiedere quindi un consiglio al vostro medico curante oppure al farmacista, che sapranno consigliarvi i prodotti più adatti in base alle vostre esigenze.
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