Allenarsi
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Le vacanze per molti sono già giunte al termine, ma questa non è una buona ragione per riprendere il cattivo stile di vita che magari avevamo prima di andare in ferie. Vediamo allora le 5 abitudini estive da conservare al rientro dalle vacanze estive!
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Spesso in vacanza ci si muove di più che in città: si va al mare, si fanno lunghe passeggiate all’aperto, si praticano delle escursioni o comunque si fa dell’attività fisica. Anche al rientro in città sarebbe utile continuare a dedicarsi allo sport o a queste attività tutti i giorni o almeno due volte la settimana.
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Se durante le vacanze estive abbiamo scoperto o praticato degli hobby o delle attività rilassanti che ci hanno fatto star bene, non abbandoniamoli assolutamente, ma cerchiamo di praticarli durante il tempo libero. Se, ad esempio, in vacanza eravamo soliti leggere qualche libro o romanzo sotto l’ombrellone, conserviamo quest’abitudine quando abbiamo tempo a disposizione!
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In vacanza si ha più tempo da dedicare alla cura e bellezza personale: si sta al sole, ci si spalma di creme idratanti profumate, si fanno degli scrub per il corpo e così via. Manteniamo allora questa buona abitudine anche al rientro in città, per sentirci subito meglio come in vacanza; basterà poco per gestire al meglio il tempo libero che abbiamo a disposizione anche quando lavoriamo.
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Lo stress lavorativo e gli impegni quotidiani post vacanze in genere peggiorano anche le nostre abitudini alimentari. E’ necessario allora mantenere le sane abitudini delle vacanze estive e continuare a mangiare i cibi più genuini che accompagnavano i pranzi, le cene o gli spuntini estivi. Dunque anche al rientro in città, cercate di portare in tavola alimenti come il pesce, la frutta fresca e le verdure!
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Al rientro, non trascurate neanche la prima colazione e non riducetela mai ad un solo caffè. Piuttosto, svegliatevi prima la mattina per preparare una sana colazione che vi aiuterà ad affrontare la giornata.
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