Sgonfiarsi in due giorni, ecco la dieta ipocalorica adatta

La dieta per sgonfiarsi in due giorni è un programma che in poco tempo vi permetterà di tornare in forma in pochissimo tempo senza grandi sforzi e senza rinunciare al gusto e al cibo. Ovviamente, essendo una dieta molto ipocalorica è necessario che non venga seguita per più di due giorni. Mentre siete a dieta, ricordatevi sempre di bere almeno due litri di acqua al giorno e di fare un po’ di attività fisica (una passeggiata al mare, palestra in casa, esecizi specifici).

La dieta per sgonfiarsi in due giorni è una dieta last minute perfetta per il periodo estivo, ma l’importante è seguire una dieta di mantenimento per evitare di riacquistare il peso perso e mantenere la forma fisica. Vediamo il menù per la dieta dei due giorni che consigliamo di fare d’estate, nel week-end. Il menù light è fresco e leggero, con pochi grassi ed è davvero molto semplice e veloce da preparare.

GIORNO 1
Colazione
– 1 spremuta d’arancia poco zuccherata
– 1 fetta di pane tostato con marmellata
Pranzo
– 120g di tonno al naturale
– 1 fetta di pane integrale
– una scatoletta di mais sgocciolato
– un pomodoro a fettine
Spuntino
– un frutto a piacere
Cena
– 100g di carne bianca alla griglia (pollo, tacchino)
– 240 g di fagiolini bolliti conditi con olio e limone e poco sale

GIORNO 2
Colazione
– frappè con latte scemato e mezza banana (poco zuccherato)
Pranzo
– 200 g di fiocchi di latte con pochi grassi
– 5 crackers integrali
– insalata poco condita
Spuntino
– un frutto o frutta a piacere
Cena
– 120 g di pesce bianco (alla griglia, al vapore)
– 240 g di broccoli conditi con olio e limone
– 120 g di carote bollite condite con olio e limone

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