Le diete dimagranti hanno spesso, come conseguenza, la perdita di tono muscolare, quando non vengono abbinate ad un’attività fisica regolare. La prima parte del corpo a perdere subito tono è il decolletè, vero incubo sia per le donne con un seno generoso che quelle che hanno un seno a coppa di champagne. Il seno risulta svuotato quando ci sottoponiamo a diete che permettono di perdere molti kg in poco tempo perché sono quelle che più stressano i muscoli e la pelle, per questo andrebbero sempre evitate.
Perdere peso con metodo, quindi, seguendo una dieta bilanciata che assicuri un calo di peso costante, e un po’ di attività fisica, sono gli alleati del seno quando vogliamo dimagrire. I cibi che in qualche modo proteggono il decolletè dalla perdita di tono sono senz’altro quelli ricchi di proteine, soprattutto quelle contenute nel pesce, ma anche la verdura a foglie verde e la frutta con betacarotene. Da evitare i grassi saturi contenuti nel burro, negli insaccati e nei formaggi stagionati, ma durante una dieta ipocalorica, di regola, questi alimenti non compaiono mai.
Il vero aiuto, però, arriva dallo sport, da iniziare subito con la dieta; gli esercizi che coinvolgono i pettorali, dai pesi alle flessioni, sono il vero e necessario aiuto al mantenimento di un seno sodo e pieno.