Al giorno d’oggi le future mamme hanno a disposizione una vasta gamma di corsi preparto da seguire a seconda delle loro specifiche esigenze e preferenze. Tra i vari percorsi di preparazione al parto, il corso preparto in acqua risulta essere uno dei più interessanti, perché combina rilassamento ed esercizio fisico dando alla gestante tutti i benefici del contatto con l’acqua. Essa è considerata elemento vitale per eccellenza, ed aiuta a contrastare lo stress fisico e psichico legato alla gravidanza.
Sono molte le donne in dolce attesa che si chiedono quali siano i vantaggi di un percorso di preparazione al parto in acqua. Tra le domande più diffuse, vi sono quelle che riguardano le possibili controindicazioni del corso preparto, la possibilità che possano seguirlo anche le gestanti incapaci di nuotare, e la natura delle attività che vengono eseguite in un corso preparto in acqua.
Per iniziare, il corso preparto in acqua è adatto a tutte le gestanti decise ad ottenere benefici importanti sia dal punto di vista emozionale sia sotto il profilo fisico: non vi sono particolari controindicazioni per scegliere un corso preparto in acqua, purché la gravidanza proceda bene e sia fisiologica. Ciò significa che anche le gestanti che non sanno nuotare possono optare per questa possibilità. Le vasche in cui si svolgono gli esercizi di allenamento dei muscoli e di rilassamento contengono acqua riscaldata tra i 29 ed i 32 gradi, per un’altezza di circa 75 centimetri; l’attività viene svolta con l’ausilio e sotto la supervisione di ostetriche, insegnanti di nuoto, personale qualificato, ed è rivolta al rilassamento ed all’allenamento dei muscoli messi a dura prova dal peso del pancione. Non vi sono, quindi, pericoli legati al corso preparto in acqua per le gestanti che non sanno nuotare, ma è comunque consigliato avere un buon rapporto con l’acqua per cogliere tutti i vantaggi di questo percorso.
Inoltre, anche se i corsi preparto in acqua sono consigliati soprattutto alle gestanti che hanno scelto di partorire in acqua (per prepararsi al meglio e per abituarsi all’ambiente acquatico), anche le future mamme che hanno optato per il parto tradizionale possono scegliere questo percorso per ottenerne tutti i vantaggi.
Vantaggi e benefici che riguardano la possibilità di allenare i distretti muscolari, la zona della schiena, e le parti del corpo messe a dura prova dal peso del pancione, senza sovraccaricare le articolazioni: in acqua, infatti, il peso del corpo si riduce ad un sesto, e ciò consente di svolgere gli esercizi con uno sforzo minore rispetto all’attività a terra. Inoltre, l’acqua ha un effetto linfodrenante sulle gambe, donando alla gestante sollievo dai gonfiori che possono colpire durante la gravidanza e che sono dovuti anche al peso del bambino.
Durante il corso preparto in acqua, è anche più facile prendere coscienza del proprio corpo e dei cambiamenti che si affrontano durante la gravidanza, e possono essere eseguiti specifici esercizi di respirazione e rilassamento.
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