Ritenzione idrica: come drenare i liquidi in eccesso

di francesca

Arrivano le festività, e con esse, le grandi mangiate. E in men che non si dica ci ritroviamo gonfie, appesantite, con qualche chilo di troppo. Una delle esigenze più frequenti delle donne è quella di drenare i liquidi in eccesso, che l’organismo trattiene. Vediamo allora più da vicino che cos’è la ritenzione idrica e come contrastarla.

La ritenzione idrica è un disturbo che colpisce soprattutto le donne e consiste nella tendenza da parte dell’organismo a trattenere liquidi, che ristagnano generalmente nelle zone dove si accumula maggiormente il grasso (ventre, fianchi, cosce e glutei). Causa della ritenzione idrica è uno stile di vita scorretto, fondato su abitudini sbagliate perpetuate nel tempo. Solo raramente la ritenzione idrica è da imputarsi a patologie (disfunzioni, infiammazioni, allergie…).

La ritenzione idrica si manifesta con la presenza di edemi, ovvero rigonfiamenti più o meno spessi dei tessuti dovuti proprio all’accumulo di liquidi, uniti a numerose tossine. Esiste un test molto facile ed immediato per capire se soffriamo di ritenzione idrica: premere con forza il pollice sulla coscia per qualche secondo. Una volta tolto il pollice, se resta visibile l’impronta, siamo in presenza di ritenzione idrica.

La cura (e la prevenzione!) della ritenzione idrica si basa sulla adozione di uno lo stile di vita salutare. anno eliminati o ridotti: fumo, alcool, sale, farmaci, caffè, abiti stretti, tacchi alti. E’ importante inoltre contrastare il sovrappeso.

Da adottarsi invece: un’alimentazione corretta ed equilibrata, attività fisica regolare e costante e grandi quantità di acqua. La dieta, in particolare, deve essere ricca di frutta e verdura di stagione (in particolare di acido ascorbico, vitamina c, che protegge i capillari sanguigni) e di fibre. Il movimento deve essere praticato con regolarità e costanza, così da favorire benefici reali e duraturi sulla circolazione e sull’intero organismo. Oltre ad abbondanti quantità di acqua (2 litri al giorno), sono consigliate anche tisane depurative e drenanti, con l’aggiunta di poco zucchero. Anche la pratica di sauna e bagno turco favorisce il drenaggio dei liquidi e l’eliminazione di tossine. Possono essere utili, infine, integratori che favoriscono il drenaggio dei liquidi.

Fonte: Antiaging Club

www.antiagingclub.it


Dalla stessa categoria

Lascia un commento

Correlati Categoria

3 min

Il suicidio è la dodicesima causa di morte nel mondo. A livello mondiale si colloca fra le tre principali cause di morte per le persone di età compresa tra i 15-44 anni, insieme agli incidenti stradali e alle malattie cardiovascolari. Questo termine comprende più sfaccettature del darsi la morte. A volte si verifica senza che noi […]

2 min

Spesso russare non dipende totalmente da noi. Si tratta di un disturbo del sonno che consiste nell’emissione di un suono roco e fastidioso, di intensità variabile, durante il sonno. Questo ovviamente può generare fastidio per chi ci sta intorno e imbarazzo per chi russa. Ma con qualche piccolo accorgimento, il tutto può migliorare.  In genere, il […]

2 min

Una persona bipolare è affetta da una patologia abbastanza seria e invalidante. E’ necessario consultarsi con uno specialista dal momento che i soggetti bipolari spesso sono inconsapevoli. Solitamente le fasi depressive vengono alternate da fasi maniacali. Il comportamento cambia radicalmente, dall’iperattività allo stato catatonico nel peggiore dei casi. Impulsività, inconcludenza sono tipiche. Non si sanno […]

2 min

Veronica Pivetti ha rivelato di aver affrontato un periodo estremamente buio per lei. Al Corriere della Sera l’attrice ha rivelato che la depressione le sarebbe iniziata a causa di alcuni farmaci sbagliati per la tiroide e ha anche ammesso: “La depressione mi è venuta a causa di un problema alla tiroide: sono stata curata male, […]

4 min

Lo stress è uno dei nostri peggiori nemici. E’ importante salvaguardare la propria salute mentale e raggiungere la stabilità necessaria che vi permetta di portare avanti le vostre attività quotidiane. Lo stress provoca o accelera molte malattie, per questo è importante tenerlo sotto controllo. Ecco dei consigli perfetti per tenere sotto controllo lo stress. Cosa succede […]