Il caffè è un compagno quotidiano per molti, ma quando diventa un nemico? Imparare ad ascoltare il proprio corpo è fondamentale per capire quando è il caso di rinunciare alla tazzina.
Quali sono gli effetti della luna piena sul sonno?
Secondo uno studio pubblicato il 27 gennaio 2021 su Science Advances, il sonno comincia più tardi ed è più breve nelle notti che precedono la luna piena, quando la sua luce è visibile nelle ore successive al tramonto.
Gli studiosi delle università di Yale (USA) e Quilmes (Argentina) hanno spiegato che “i nostri dati suggeriscono che il chiaro di luna probabilmente stimola l’attività notturna e inibisce il sonno”.
“È principalmente il chiaro di luna disponibile durante le prime ore della notte che è più probabile che alteri l’inizio del sonno. Al contrario, il chiaro di luna a tarda notte, quando la maggior parte delle persone dorme, dovrebbe avere poca influenza sull’inizio o sulla durata del sonno”.
Cos’è la luna piena?
La luna piena, come spiegato da Journal des Femmes, è una fase lunare durante la quale il nostro satellite è completamente scoperto.
Dalla Terra, la Luna sembra tutta illuminata dal Sole. Non si vede il lato nascosto che resta nell’ombra.
Questo fenomeno si verifica quando il Sole, la Terra e la Luna sono quasi allineati. Ciò implica che la Luna sorge quando il Sole tramonta e tramonta quando il Sole sorge. La luna piena si verifica ogni 29 giorni.
La luna piena riduce la produzione di melatonina?
In generale, la Luna ha un impatto sulla Terra e su tutti gli elementi che la compongono: agisce sul ritmo delle maree, sulla crescita delle piante…
Agisce anche sul corpo umano: umore, ciclo mestruale, appetito, livello di energia ma anche sonno. Infatti, la luna e la sua radiazione ritardano la produzione di melatonina, l’ormone del sonno.
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