Osteoporosi, 4 comportamenti da evitare per non aggravare il problema

di Elisa Malizia


Sei su Telegram? Ti piacciono le nostre notizie? Segui il canale di DonnaClick! Iscriviti, cliccando qui!
UNISCITI

[multipage]
L’osteoporosi è una patologia ossea che colpisce principalmente le donne e che può diventare problematica se non si presta attenzione. Ci sono dei rimedi naturali, basati su integratori e alimentazione corretta, che tengono sotto controllo l’osteoporosi, ma bisogna stare attenti ad alcuni comportamenti che potrebbero aggravare il problema e rendere quasi vane le cure. Vediamo, quindi, quali sono i alcuni atteggiamenti da bandire se si soffre di osteoporosi.
[/multipage]

[multipage]

1) Fumare: le sigarette andrebbero sempre evitate ,ma se si soffre di osteoporosi è un imperativo smettere di fumare. Il fumo, infatti, incide negativamente sull’ossigenazione sanguigna, sull’assorbimento dei nutrienti che provengono da cibi e integratori, favorisce l’insorgere di malattie cardiovascolari e danneggia i vasi sanguigni. Smettere di fumare avrà un influsso positivo su tutto l’organismo, non solo sui problemi legati alle ossa.

[/multipage]

[multipage]

2) Poca attenzione al peso forma: sia l’obesità che l’eccessiva magrezza sono un problema quando si soffre di osteoporosi; nel primo caso, il peso eccessivo grava su uno scheletro già provato, mentre se si è troppo magri si rischiano urti e fratture perché non c’è un “cuscinetto” che protegga gli arti. Mantenere il peso forma, con la giusta percentuale di massa grassa e massa magra, diventa fondamentale quando si soffre di osteoporosi.

[/multipage]

[multipage]

3) Non curare l’alimentazione: esagerare con il cibo spazzatura, i grassi e l’alcol è deleterio per tutti, ancor di più per chi soffre di osteoporosi. La dieta in questo caso deve essere ricca di alimenti che contengono calcio e vitamina D e dunque largo ai lattici, al pesce e alle verdure di stagione. E bere molta acqua, anche sotto forma di tisane non zuccherate.

[/multipage]

[multipage]

4) Vita sedentaria: praticare agonismo sportivo dopo i 50 anni è fattibile e auspicabile, ma chi soffre di osteoporosi deve prestare massima attenzione e rivolgersi ad un medico dello sport prima di iniziare qualsiasi attività. Questo, però, non significa restare seduti tutto il giorno! Sono tante le attività che permettono di rinforzare la muscolatura, dal nuoto alle lunghe passeggiate con calzature adatte, fino allo yoga sotto la guida di un insegnante esperto.

[/multipage]

Dalla stessa categoria

Lascia un commento

Correlati Categoria

Il suicidio è la dodicesima causa di morte nel mondo. A livello mondiale si colloca fra le tre principali cause di morte per le persone di età compresa tra i 15-44 anni, insieme agli incidenti stradali e alle malattie cardiovascolari. Questo termine comprende più sfaccettature del darsi la morte. A volte si verifica senza che noi […]

Spesso russare non dipende totalmente da noi. Si tratta di un disturbo del sonno che consiste nell’emissione di un suono roco e fastidioso, di intensità variabile, durante il sonno. Questo ovviamente può generare fastidio per chi ci sta intorno e imbarazzo per chi russa. Ma con qualche piccolo accorgimento, il tutto può migliorare.  In genere, il […]

Una persona bipolare è affetta da una patologia abbastanza seria e invalidante. E’ necessario consultarsi con uno specialista dal momento che i soggetti bipolari spesso sono inconsapevoli. Solitamente le fasi depressive vengono alternate da fasi maniacali. Il comportamento cambia radicalmente, dall’iperattività allo stato catatonico nel peggiore dei casi. Impulsività, inconcludenza sono tipiche. Non si sanno […]

Veronica Pivetti ha rivelato di aver affrontato un periodo estremamente buio per lei. Al Corriere della Sera l’attrice ha rivelato che la depressione le sarebbe iniziata a causa di alcuni farmaci sbagliati per la tiroide e ha anche ammesso: “La depressione mi è venuta a causa di un problema alla tiroide: sono stata curata male, […]

Lo stress è uno dei nostri peggiori nemici. E’ importante salvaguardare la propria salute mentale e raggiungere la stabilità necessaria che vi permetta di portare avanti le vostre attività quotidiane. Lo stress provoca o accelera molte malattie, per questo è importante tenerlo sotto controllo. Ecco dei consigli perfetti per tenere sotto controllo lo stress. Cosa succede […]

×