Diciamoci la verità: quando mangiamo un toast al prosciutto ci chiediamo automaticamente “quante caloria ha?” mentre, quando mandiamo giù, ad esempio, un succo di frutta siamo portati a pensare “mi farà bene anche perchè non ha quasi calorie”.
Il motivo è che le calorie delle bevande sono abbastanza sconosciute e, invece, c’è parecchio da sapere su ciò che beviamo.
Nello specifico, il toast ha circa 220 calorie e il succo di frutta (puro senza zucchero) circa 18 che non sono esattamente zero!
La verità è che il succo di frutta fa bene ma che non è ipocalorico, così come non lo è un tè freddo, una limonata light e un cappuccino al bar. La birra che notoriamente si dice “sia calorica” ne ha 10.3 e solo l’acqua ha davvero zero calorie.
Così come gli zuccheri nascosti nei cibi rappresentano una minaccia però, anche le calorie e gli zuccheri disciolti nelle bevande sono un po’ cattivoni perchè vengono “utilizzati” dai produttori di bevande e superalcolici per indurre “in tentazione”.
Non che non si debba bere tutto ciò che ci piace, per carità, ma certamente un po’ meno a cuor leggero di ciò che pensiamo in generale delle calorie, associate spesso ai cibi solidi e non a quelli liquidi.
Il problema qual è?
Semplicemente che a volte, evitiamo di mangiare un bel piatto di pasta e poi beviamo 2 bicchieri di vino, azzerando praticamente il sacrificio e il beneficio della dieta.
Ah, se andate in palestra e bevete gli energy drink, ingerite 14 calorie a bibita, come se vi faceste una birretta in un pub per intenderci!
Vediamo nello specifico la classifica delle calorie delle bevande più usate, fermo restando che l’acqua, non solo è l’unica bevanda non calorica ma che andrebbe bevuta per un regime alimentare sano.
Classifica delle calorie per 30 ml di liquido bevuto