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Crampi, affaticamento e infiammazioni per gli sportivi sono disturbi di routine: può capitare, pur seguendo lo stesso allenamento di sempre, di farsi male o di mettere troppo sotto sforzo un muscolo. Per questo motivo, pensando alla salute di chi pratica sport, vogliamo darvi qualche dritta e svelarvi i 5 migliori rimedi omeopatici per chi fa sport.
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L’Arnica è un medicinale di tipo omeopatico che agisce direttamente sui vasi sanguigni e linfatici, e ovviamente, sui muscoli, sui capillari e su tutto il sistema nervoso. È sicuramente molto utile soprattutto per chi segue allenamenti intensi che mettono particolarmente sotto sforzo muscoli e articolazioni. L’Arnica montana 9 CH va assunta per via orale sia prima che dopo l’allenamento. Per saperne di più è bene comunque chiedere consiglio al proprio medico.
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Anche chi fa sport con regolarità può incorrere in casi di crampi muscolari e anche in questo caso l’omeopatia corre in nostro aiuto con prodotti naturali che a lungo andare ci aiuteranno persino a prevenire definitivamente i crampi muscolari. In tal caso è consigliabile assumere Arnica montana 7 CH, 5 granuli prima dell’attività sportiva, continuando con la stessa posologia per ogni ora di allenamento.
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Ancora qualche altro consiglio omeopatico per allenarsi al meglio senza farsi male. Cominciare subito con un allenamento pesante non va bene, specialmente se ci alleniamo all’aperto e le temperature non sono così miti. Se non siamo abbastanza calde o assumiamo una postura scorretta mentre ci alleniamo rischiamo delle brutte contratture muscolari che ci costringono a sospendere l’attività fisica per giorni. Per prevenirle il consiglio è quello di utilizzare Magnesia phosphorica 7 CH e prenderne 5 granuli due volte al giorno.
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Certe attività e alcuni sport mettono particolarmente sotto stress le articolazioni, per cui non è raro di dover sospendere l’allenamento per episodi di tendinite alle ginocchia. Anche in questo caso l’omeopata consiglia di assumere Arnica montana 5 CH, 5 granuli tre volte al giorno fino a quando non percepiamo qualche miglioramento.
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Certe volte pretendiamo troppo dal nostro corpo o ci spingiamo oltre le nostre possibilità. Un allenamento troppo intenso può affaticare i nostri muscoli, cosa che tendiamo ad avvertire immediatamente dopo l’allenamento, quando i muscoli si raffreddano. In tal caso è consigliabile assumere China rubra 9 CH, 5 granuli tre volte al giorno, efficace anche contro il tipico indolenzimento post workout.
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