La dieta Plank per dimagrire
Ecco la nota dieta Plank per dimagrire fino a 9 Kg in 2 settimane. Nota anche come dieta Max Planck questa dieta prevede un regime ipocalorico e iperproteico che consente di perdere i chili in eccesso.
La dieta Plank, ovvero la dieta Max Planck, come si chiama originariamente, promette di far dimagrire fino a 9 Kg.
Ovviamente, perchè ciò accada, la dieta deve essere seguita correttamente per 2 settimane senza variazioni o alterazioni del piano alimentare.
Pare anche che, a causa di un reale cambiamento del metabolismo che la dieta iperproteica Plank riesce a provocare, sia possibile non riprendere i chili perduti per ben tre anni.
C’è da dire, anche, che questa dieta è “totalmente mediatica” ovvero è stata conosciuta e divulgata tramite il web e i social sebbene il suo autore sia a tutt’oggi sconosciuto. Ciò nonostante, i suoi risultati sono apprezzati dalla rete. Ve la proponiamo di seguito con il menù completo:
PROGRAMMA DIETETICO PLANK
1°/8° giorno: Lunedì
- Colazione: caffè senza zucchero
- Pranzo: due uova sode e degli spinaci (poco salati)
- Cena: una grande bistecca alla griglia oppure bistecche di manzo, come contorno insalata di lattuga e sedano
2°/9° giorno: Martedì
- Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
Pranzo: una bistecca grande, insalata e frutta (a scelta)
Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata
3°/10° giorno: Mercoledì
- Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
- Pranzo: due uova sode, insalata e pomodori
- Cena: prosciutto cotto e insalata
4°/11° giorno: Giovedì
- Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
- Pranzo: un uovo sodo, carote crude o bollite, e un po’ di formaggio svizzero
- Cena: frutta (a scelta) e yogurt magro
5°/12° giorno: Venerdì
- Colazione: carote condite con limone e del caffè senza zucchero
- Pranzo: pesce al vapore e pomodori
- Cena: una bistecca con insalata
6°/13° giorno: Sabato
- Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo
- Pranzo: pollo alla griglia
- Cena: due uova sode e carote
7°/14° giorno: Domenica
- Colazione: tè con succo di limone
- Pranzo: una bistecca alla griglia, frutta (a scelta)
- Cena: pasto a piacere, con quello che si desidera
La dieta Plank, comesi può vedere dal menù va ripetuta per due settimane uguale identica a se stessa. Una volta terminato il programma dimagrante, è possibile mangiare normalmente.
E’ severamente vietato il consumo di alcol. Non sono previste altre regole.
Si consiglia di consultare un medico o un dietologo prima di iniziare una dieta e svolgere gli esami del sangue per non incorrere in rischi a carico della propria salute.
