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Drumstick fit, cos’è e come funziona questo nuovo tipo di allenamento
Dagli Stati Uniti arrivano continuamente nuove mode fitness e tutte cercano di unire l’attività sportiva al divertimento, per invogliare anche i più pigri a praticare sport. Dopo la moda del Crossfit, senza dubbio faticoso ma molto efficacie, ecco dunque che prende piede anche da noi il cosiddetto Drumstick Fit: vediamo cos’è e chi può praticarlo.
Drumstick fit: cos’è?
Anche il Drumstick Fit, come la Zumba, coniuga danza e aerobica, con l’introduzione di una variante non da poco: le bacchette da batterista! Questa disciplina, infatti, prevede dei movimenti con le braccia che imitano quelli dei batteristi, per tonificare anche il busto e bicipiti. Il Drumstick Fit ha come obiettivo quello di rinforzare e definire la muscolatura, oltre a snellire tutta la figura.
Drumstick Fit: come funziona?
Questa disciplina fitness è formata da tutti i classici movimenti come squat, affondi, piegamenti, slanci, esercizi cardio, pilates e danza, insomma, una sorta di summa di tutto quello che possiamo definire fitness senza attrezzi, dunque replicabile anche in casa. Permette di consumare tra le 400 e le 900 calorie per ogni ora di allenamento, strutturato su almeno due lezioni a settimana. Si parte con un riscaldamento che aiuta la coordinazione con le bacchette, per poi passare ad una coreografia su base musicale ritmata. Al termine della coreografia, si eseguono tutti gli altri esercizi fitness.
Drumstick Fit: quali sono i risultati?
Una disciplina così varia e completa permette di snellire e tonificare arti inferiori e superiori e il busto, oltre ad aumentare la resistenza fisica e il fiato! Praticata con costanza e abbinata ad una dieta bilanciata (non certo fatta di sacrifici eccessivi, ma ben studiata) è possibile ottenere buoni risultati in termine di dimagrimento, massa muscolare e benessere generale in appena 2 mesi.
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