3 esercizi per allenare gli addominali bassi al meglio
Volete un ventre piatto e scolpito? E' il sogno di ogni donna, anche di quelle che mangiano bene e che...
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Allenamento in palestra, gli errori che le donne commettono più spesso
Uomini e donne si allenano in modo diverso: tendenzialmente gli uomini puntano su grossi carichi e poche ripetizioni, mentre le...
6 tipi di squat per allenare gambe e glutei
Gambe e glutei sono sempre zone del corpo da non trascurare per avere un fisico tonico e in forma. Esistono...
Allenarsi a digiuno, i benefici per la forma e la salute
Alcune persone pensano che allenarsi a stomaco vuoto non faccia bene alla salute e che così l’organismo non abbia le forze...
4 sport adatti per chi soffre di artrite reumatoide
Chi lo ha detto che chi soffre di artrite reumatoide non possa praticare alcuna attività sportiva? Basta sceglierne una che...
3 esercizi per allenarsi con la palla medica
Avete mai usato la palla medica? Sicuramente l’avrete vista in palestra e ormai molti personal trainer non ne possono più...
5 esercizi per avere addominali scolpiti in poco tempo
Mantenere tonici gli addominali è un ottimo modo per avere la pancia piatta e ottenere una silhouette perfetta, soprattutto se...
Le 3 nuove discipline fitness 2017 per allenarsi durante l’autunno
L'autunno spinge molti a riprendere l'attività fisica, e si cercano sempre nuovi sport per dare nuovo vigore alla motivazione che...
Acido lattico: cos’è, come si forma e cosa fare
Quando iniziamo a praticare attività fisica, avvertiamo dei dolori diffusi e pesantezza di gambe e braccia mentre si pratica sport...
Kizomba, come imparare i passi di base di questo ballo di gruppo
La kizomba è una danza popolare africana, precisamente dell'Angola, che unisce passi di samba, zouk e musica compas per dare...