Camminata Vs Cyclette: quale attività scegliere per dimagrire

di Romina Ferrante


Sei su Telegram? Ti piacciono le nostre notizie? Segui il canale di DonnaClick! Iscriviti, cliccando qui!
UNISCITI

Negli ultimi anni il numero degli italiani che praticano attività fisico-sportiva nel tempo libero è cresciuto sensibilmente, soprattutto tra i giovani. L’importanza dello sport e dell’attività fisica per il proprio benessere è ormai riconosciuta da tutti, anche se il tempo da dedicare a queste attività è spesso ridotto.

Come sfruttare al meglio i ritagli di tempo a disposizione? C’è chi preferisce ripiegare sulla camminata all’aria aperta, muniti di apposito pedometro per contare i passi, o chi punta sulla vecchia cara cyclette che ha in casa.

Quale aiuta davvero a dimagrire? Scopriamolo insieme.

Meglio camminare o fare cyclette?

Camminare è una delle attività più semplici e naturali, che non richiede alcuna attrezzatura o specifiche abilità e che può essere inserita nella vita quotidiana di ciascuno di noi. Basterà un paio di scarper comode e uscire di casa.

In questo modo potrete trascorrere qualche ora all’aria aperta, migliorando il sistema cardiovascolare e la resistenza fisica e riuscendo per un po’ a staccare la spina riducendo ansia e stress.

La cyclette d’altro canto è la soluzione per chi vuole fare un allenamento indoor senza dover uscire di casa e andare in palestra. Si tratta di un allenamento che permette di lavorare la parte inferiore del corpo, accrescendone il tono muscolare e aiutando a bruciare calorie.

In più la cyclette ha specifici programmi che consentono di regolare l’allenamento sulla base delle proprie esigenze, monitorando i progressi raggiunti nel tempo.

Qual è allora il vincitore tra i due? Quale attività aiuta a dimagrire più in fretta? La camminata e la cyclette sono due tipologie di allenamento diversi, anche se entrambi efficaci. Tutto dipende da quali sono i nostri obiettivi e le nostre preferenze per evitare che l’allenamento diventi un supplizio.

In più bisogna essere costanti nel tempo così da non perdere i benefici ottenuti.

Esiste però un vincitore tra le due attività: la cyclette. Basteranno solo 30 minuti al giorno per assistere a un progressivo dimagrimento. A migliorare sarà anche il sistema cardio-vascolare e respiratorio, il tono muscolare, le articolazione delle gambe, ma soprattutto l’umore.

Se però avete dei ritagli di tempo e amate camminare all’aria aperta riuscirete ad ottenere dei fantastici risultati anche con la camminata, che favorisce l’interazione sociale e permette di distrarsi dai problemi quotidiani.

Foto da depositphotos.com

Dalla stessa categoria

Correlati Categoria

Scegli Tenne Lodges & Chalets di Racines per un’esperienza in puro stile altoatesino Ci sono luoghi dove la magia del Natale si manifesta con maggiore intensità, che sembrano trasportarci in un mondo fiabesco: uno di questi è senza dubbio il centro storico di Vipiteno. Il caratteristico borgo altoatesino – tra i più settentrionali d’Italia – […]

L’inverno 2024/2025 porta con sé nuove proposte per trasformare gli spazi abitativi, con un equilibrio tra tradizione e modernità. Le ultime tendenze puntano a creare ambienti accoglienti, combinando stile e praticità. Gli elementi decorativi non solo riflettono le mode del momento, ma soddisfano anche il bisogno di spazi funzionali e confortevoli. Scopriamo insieme quali sono […]

L’autunno 2024 segna il ritorno di uno dei colori più sofisticati e versatili del guardaroba: il bordeaux. Questo tono caldo e avvolgente, protagonista delle collezioni di grandi maison come Louis Vuitton, Miu Miu, Saint Laurent, Lacoste, Ferragamo e Chloé, si presta a numerosi abbinamenti, confermandosi una scelta di stile tanto audace quanto elegante. Ma come […]

×