Abbronzatura e gravidanza, le regole da seguire per rilassarsi al sole

Se non volete rinunciare all’abbronzatura anche con il pancione, ecco alcuni consigli per rilassarvi al sole senza correre rischi in tutta sicurezza per mamma e bambino.

– Usa sempre protezioni solari ad alto fattore protettivo: meglio scegliere creme solari 50+ da spalmare su tutto il corpo e ad intervalli regolari di circa due ore. Con le creme solari ti proteggi dalle macchie della pelle tipiche della gravidanza, il cloasma, detto anche maschera gravidica. Si tratta di un inestetismo dovuto ai cambiamenti ormonali che colpisce spesso le donne incinte e che provoca l’insorgere di macchie scure sul viso, in particolare su naso, zigomi e fronte.

– Mantieni la tua pelle molto idratata con creme nutrienti e doposole assicurandoti di bere molta acqua per mantenere una buona idratazione corporea. Tenere la pelle elastica aiuta ad evitare la secchezza della cute e quindi a prevenire le smagliature tanto temute in gravidanza.

– Cerca di non esporti al sole nelle ore centrali della giornata per evitare colpi di calore e perchè il feto, in un ambiente già caldo, rischierebbe di surriscaldarsi. Se sei al mare, stai il più possibile con le gambe immerse in acqua per massaggiare polpacci e caviglie di solito affaticati dal peso del pancione; avrai un effetto rigenerante su tutto il corpo e abbasserai la temperatura corporea riducendo eventuale gonfiore.

– Indossa occhiali da sole, cappello a tesa larga e abiti leggeri: fibre naturali come lino e cotone, meglio se di colori chiari, aiutano a far traspirare il corpo mantenendolo fresco e proteggendo la pelle dall’azione diretta dei raggi solari.

Con questi pochi accorgimenti potrai goderti la tua abbronzatura durante la gravidanza. Un’esposizione attenta non è pericolosa per te e per il tuo bambino poichè, oltra a contribuire alla produzione di vitamina D che aiuta il calcio a fissarsi nelle ossa, ha un effetto benefico sull’umore.

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