4 ricette semplici con il riso integrale [FOTO]
ricette con il riso integrale
[dcgallery code=’ fotogallery.donnaclick.it_post_337111′]
Il riso integrale , ottimo ingrediente delle diete ipocaloriche e a basso colesterolo, è ottimo anche per la preparazione di ricette con riso integrale semplici e gustose . Vediamole tutte!
[prodotti_amazon] Flora riso integrale 1 kg [/amazon] 120 ricette con riso integrale [/amazon] Pentola per riso elettrica [/amazon]
Teglia di riso integrale al forno con verdure Ingredienti
200 g di fagiolini
2 carote
1 cipolla
2 patate piccole
1 spicchio di aglio
150 g di riso integrale
sale e pepe
0,5 ml di brodo vegetale
Formaggio fondente in fette o a dadini
Ricetta
Lessate le patate e tagliatele a cubetti
Sbollentate i fagiolini lavati e spuntati
Nella stessa acqua cuocete il riso integrale al dente e scolatelo
In una pirofila da forno fate dorare aglio e cipolla affettati
Eliminate l’aglio
Fate cuocere nella pirofila le carote affettate, le patate, i fagiolini in forno caldo per 10 minuti
Incorporate il riso e cuocete aggiungendo un po’ di brodo per 15 minuti circa
Cospargete la superficie di formaggio fondente
Servite caldo.
Riso integrale facile e veloce al pollo e curry Ingredienti
200 g di riso integrale
2 petti di pollo tagliati a cubetti
2 cipolle
1 peperoncino
Mezzo bicchiere di vino bianco
Curry
sale
Olio extravergine
Ricetta
Lessate il riso integrale e scolatelo
In un wok dorate la cipolla a fette con l’olio e incorporate i cubetti di pollo
Una volta che sono leggermente cotti, aggiungete il vino bianco, il sale e fate cuocere bene
Incorporate il riso e il curry e ultimate la cottura.
Ricetta del riso integrale light ai fagioli neri Ingredienti
180 g di riso integrale
2 tazze di fagioli neri cotti
1 cipolla
1 spicchio di aglio
1 carota
1 costa di sedano
Alloro
Sale
Olio extravergine
Ricetta
Lessate il riso integrale in acqua salata
In una pentola a bordi alti, dorate la cipolla a cubetti con l’olio e l’aglio
Aggiungete le carote e il sedano a cubetti e incorporate i fagioli neri con l’alloro
Fate insaporire se necessario aggiungete poca acqua
Incorporate il riso e ultimate la cottura in 10 minuti.
Riso integrale con zucchine Ingredienti
200 g di riso integrale
2 zucchine medie
1 cipolla
1 spicchio di aglio
Origano
Sale
Olio extravergine
Ricetta
Lessate il riso integrale e scolatelo
In un wok dorate la cipolla a fette con l’olio e incorporate le zucchine lavate e tagliate a rondelle
Una volta cotte, incorporate il riso e ultimate la cottura saltando bene con sale e origano.
Articoli recenti
L’igiene intima femminile è fondamentale per le donne di qualsiasi età, da quelle in fase…
Il mercato automobilistico del 2025 sta vivendo una vera e propria rivoluzione verde, con i…
Dopo il grigio dell’inverno ecco che tornano i colori e le fantasie, sbocciando sugli accessori…
Iniziare un percorso per migliorare la propria forma fisica non dovrebbe mai essere vissuto come…
Il poker è nato come gioco di carte tra amici nei saloon americani del XIX secolo e…
Vale davvero la pena dare una seconda possibilità a una storia finita? È una domanda…