Il cambio di stagione mette a dura prova i capelli. Che siano lisci o ricci, medi o lunghi con l’arrivo della stagione autunnale i capelli iniziano inesorabilmente a cadere.
Il cibo può però venirci in aiuto. Ecco cinque alimenti “salva capelli” che ti aiuteranno subito a notare la differenza.
Il salmone è un pesce ricco di Omega3, ferro, zinco e vitamina D, sostanze nutritive, che aiutano a mantenere il capello in salute. Si consiglia di mangiare una porzione da 60g almeno due volte a settimana.
Fagioli e lenticchie in primis. Contengono sostanze nutritive come ferro, zinco, proteine, biotina, vitamina B. Permettono una corretta ossigenazione del capello e sono indicati almeno 2-3 volte a settimana, preferibilmente se integrati ai cereali.
Per capelli sani e forti quale ingrediente migliore se non la frutta secca? In particolare, le noci hanno la capacità di irrobustire il capello perché ricco di potassio, ferro, omega3 e vitamine. Ideali per lo spuntino pomeridiano.
Rientrano in questa categoria le carote, la zucca, i peperoni, ma anche gli agrumi come mandarini e arance, la pesca, l’albicocca. Sono una fonte di vitamine e di betacarotene che stimola la produzione di cheratina e rende i capelli più sani.
Gli spinaci li spinaci, così come gran parte delle verdure contengono vitamine, calcio, zinco, ferro che stimolando la produzione di sebo aiutano a rendere il capello più morbido e forte. Contengono inoltre anche vitamina C, che svolge una potente azione antiossidante. Le verdure sono consigliate almeno 4-5 volte a settimana.
In generale, il rimedio migliore è quello di seguire un’alimentazione equilibrata, bere tanta acqua ed evitare alimenti troppo zuccherati, insaccati, latticini, carni grasse, alcol, che rischiano di fare diventare i capelli grassi.
LEGGI ANCHE: Si possono mangiare le cozze in gravidanza?
L’igiene intima femminile è fondamentale per le donne di qualsiasi età, da quelle in fase…
Il mercato automobilistico del 2025 sta vivendo una vera e propria rivoluzione verde, con i…
Dopo il grigio dell’inverno ecco che tornano i colori e le fantasie, sbocciando sugli accessori…
Iniziare un percorso per migliorare la propria forma fisica non dovrebbe mai essere vissuto come…
Il poker è nato come gioco di carte tra amici nei saloon americani del XIX secolo e…
Vale davvero la pena dare una seconda possibilità a una storia finita? È una domanda…