Il metodo Tracy Anderson, ecco come dimagriscono le star [FOTO]

Come funziona il metodo di Tracy Anderson?

Il suo “metodo” ha una durata di 30 giorni e si basa essenzialmente su:

1. esercizi aerobici che uniscono danza e tonificazione muscolare
2. una serie di esercizi a terra
3. un attento regime dietetico

Step by step

1° Il primo step è capire che tipo di fisico abbiamo ovvero qual’è il nostro “body type”. Tracy Anderson ne distingue quattro tipi:

• omnicentric, tipico di chi mette i chili su tutto il corpo
• abcentric, di chi mette i chili sulla pancia
• hipcentric, di chi distribuisce i chili soprattutto sui fianchi
• glutecentric, tipico di chi mette i chili sui glutei (leggi: il lato B delle star prima e dopo)

2° Una volta individuata la tipologia del proprio fisico (e dopo aver risposto ad alcune domande) è possibile avere un quadro delle attività più adatte, che si dividono tra la danza e gli esercizi al tappeto.

E la dieta di Tracy Anderson?

Anche questa va vista da caso a caso a seconda del tipo di appartenenza ma, basti sapere che il regime dietetico prevede frutta e centrifugati.