Addio al bruciore di stomaco: i rimedi naturali più efficaci

L‘acidità di stomaco è un disturbo comune che può causare fastidio e dolore. Fortunatamente, esistono diversi rimedi naturali per alleviarlo e prevenirlo. Scopriamo insieme quali sono i più efficaci.

Come alleviare il bruciore di stomaco?

Adattare la propria alimentazione è il primo passo per combattere l’acidità gastrica. Consumare pasti sani ed equilibrati, evitando cibi grassi, elaborati e alcolici, può contribuire a far sparire il bruciore di stomaco in modo naturale. Una digestione meno “acida” limita le risalite acide dallo stomaco all’esofago.

Prevenire è meglio che curare

Alcune piante digestive, come la cardamomo, la melissa, lo zenzero fresco, la verbena e la citronella, possiedono ottime proprietà digestive, soprattutto se consumate dopo i pasti sotto forma di infusi.

Alimenti amici dello stomaco

Per contrastare i problemi gastrici, è consigliabile consumare verdure cotte come indivia, carote e spinaci, frutta, carne magra (pollame), pesce e alcuni latticini come lo yogurt. Al contrario, è bene evitare cibi trasformati, piatti pronti, alimenti ricchi di grassi e alcolici.

Come calmare una crisi di reflusso gastrico?

Se, nonostante una corretta alimentazione e un’adeguata idratazione, si soffre ancora di bruciore di stomaco, alcuni rimedi naturali possono offrire un sollievo immediato.

Succo di patata. Bere 10 cl di succo di patata cruda a stomaco vuoto ogni mattina per 3-4 settimane può aiutare a contrastare l’acidità e a lenire le ulcere.

Capsule di liquirizia. La liquirizia ha proprietà antinfiammatorie e aiuta a riparare le pareti dello stomaco. Assumere una capsula prima di ogni pasto può favorire la guarigione. Attenzione: questo rimedio è sconsigliato a chi soffre di ipertensione.

Bicarbonato di sodio. Il bicarbonato di sodio è un rimedio naturale efficace per ridurre l’acidità di stomaco. Sciolto in acqua e consumato in piccole quantità, aiuta a neutralizzare l’eccesso di acido.

Banana e limone. Mangiare una banana durante una crisi di bruciore di stomaco può offrire un sollievo immediato. Aggiungere un po’ di succo di limone può potenziare l’effetto lenitivo.

Tisane naturali. Tisane a base di finocchio, camomilla romana, menta, achillea millefoglie, angelica e zenzero sono ottimi digestivi e aiutano a ridurre i sintomi del reflusso acido.

Acqua d’argilla. L’acqua d’argilla ha proprietà digestive e lenitive. Assumere un cucchiaino di argilla in polvere sciolto in acqua ogni sera per 2-3 settimane può aiutare a proteggere la mucosa gastrica. Sconsigliato alle donne in gravidanza.

Aloe vera. Il gel di aloe vera, grazie all’acido salicilico e agli enzimi, ha un effetto lenitivo sull’esofago. Assumere un cucchiaio di gel commestibile prima dei pasti può offrire un sollievo immediato.

Quali sono le cause del bruciore di stomaco?

Il reflusso gastroesofageo può essere causato da diversi fattori, tra cui:

• Stress e stanchezza: stress e stanchezza possono ridurre la produzione di enzimi digestivi, causando disturbi come bruciore di stomaco, gas, gonfiore e nausea.
• Alimentazione scorretta: un’alimentazione squilibrata e ricca di grassi può danneggiare le mucose e causare bruciore di stomaco e altri disturbi digestivi.
• Cattive abitudini: sovrappeso, posture scorrette, fumo, alcol, pasti abbondanti prima di dormire, caffè in eccesso e abiti stretti possono favorire il reflusso.

Quale acqua bere contro il bruciore di stomaco?

Il tipo di acqua che si beve può influenzare l’acidità di stomaco.

• Acqua alcalina ionizzata: l’acqua alcalina aiuta a riequilibrare il pH dell’organismo e a contrastare l’acidità.
• Acqua aromatizzata: aggiungere miele e limone all’acqua può aiutare a ridurre l’acidità.

Il latte calma il bruciore di stomaco?

Infine, bere latte può offrire un sollievo temporaneo, ma a lungo andare può favorire la produzione di acido. Aggiungere miele al latte può aiutare a limitare questo effetto.