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Per essere sempre belle ed in forma non è obbligatorio doversi sottoporre a lunghe sedute in palestra o a costosi trattamenti ma, piuttosto, bastano alcuni semplici accorgimenti e qualche buon consiglio per cambiare le proprie cattive abitudini ed acquisirne delle nuove, sicuramente più salutari. Oggi vogliamo darti qualche buon consiglio per sentirti subito bella e sensuale.
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Inserire, all’interno dei pasti alimenti come cereali e banane aiuta la mente a scacciare via la depressione poiché tali cibi sono ricchissimi di serotonina, meglio conosciuta come l’ormone della serenità. Più siamo serene più la nostra pelle è bella, sana e rilassata.
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Sostituire un pasto con un centrifugato di frutta e verdura non solo aiuta l’organismo a purificarsi, in particolar modo il tratto intestinale, ma ti aiuta a smaltire qualche chilo in eccesso.
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Un bicchiere di acqua e limone tiepida al mattino, un frutto di stagione al posto degli snack ed un pugno di legumi al giorno aiutano ad eliminare quel fastidioso senso di gonfiore.
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Gli indumenti, e più di tutti quelli realizzati in tessuti acrilici, impediscono alla pelle una corretta ossigenazione. Utilizzare dei bagnoschiuma con lo scrub e prendere l’abitudine di rimanere nudi per almeno 5 minuti al giorno contribuisce al benessere dermatologico.
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Per chi svolge giornalmente un lavoro sedentario, il rischio di perdere tono muscolare è elevato. E’ quindi consigliabile, almeno ogni 2 ore, prendersi 10 minuti di pausa per fare un po’ di ginnastica o brevi passeggiate. In alternativa provate ad allenarvi almeno mezzora la giorno.
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Per ottenere un push up totalmente naturale è sufficiente allenare i muscoli pettorali facendo flessioni, nuotando a rana o utilizzando gli attrezzi tipici che si trovano in palestra. Insomma, dovete cambiare stile di vita e mettere da parte la pigrizia!
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Per poter indossare abiti scollati o con la schiena totalmente scoperta è importante avere una pelle senza imperfezioni. Oltre ad evitare cibi grassi, zuccherati o ancora peggio fritti, è consigliabile utilizzare una crema a base di argilla. Una volta lasciata agire per qualche minuto, la pelle sarà luminosa ed incredibilmente liscia.
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Una pelle liscia e vellutata è frutto di una buona e costante idratazione. E’ pertanto importante bere almeno ogni due ore e mangiare frutta prima di ogni pasto. Il risultato sarà eccezionale! Ma non dimenticate di utilizzare almeno una volta al giorno una crema idratante da applicare dopo la doccia.
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Le mani sono il proprio biglietto da visita. Oltre ad utilizzare una crema idratante durante le ore del giorno, la sera è consigliabile utilizzare la maionese da spalmare sulle mani come una crema e, dopo aver lasciato agire per qualche minuto, sciacquare abbondantemente con acqua. Effetto levigante immediato!
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I collant sono nemici giurati per la pelle delle proprie gambe in quanto, sempre più spesso, sono la causa di squame epidermiche. La soluzione? Una miscela di olio e zucchero di canna da spalmare sulle gambe la sera.
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Se soffri del problema delle caviglie gonfie, quale miglior soluzione di un bel bicchiere di vino rosso che, grazie a flavonoidi ed antociani, migliora la circolazione sanguigna eliminando il problema alla radice.
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Sebbene si tratti di un fenomeno assai comune, questo odiato inestetismo della pelle è facilmente contrastabile evitando l’utilizzo di indumenti troppo attillati, una buona attività fisica e l’utilizzo costante di bevande drenanti.
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La pelle squamosa e ruvida è un problema assai fastidioso che, tuttavia, può essere facilmente risolto effettuando, la sera, impacchi di burro, limone e zucchero. Un vero toccasana!
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Le calzature, anche quella di maggior qualità, sono nemiche giurate per i nostri piedi. Camminare scalzi per casa aiuta il piede a rilassarsi dalle fatiche quotidiane.
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Prendi l’abitudine di effettuare, alla sera, un pediluvio rilassante per i tuoi piedi. Tienili a mollo tutto il tempo necessario, in totale relax e con la mente sgombra da ogni pensiero.
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