Gambe: vene e capillari delicati, ecco cosa fare e cosa evitare

Chi ha vene e capillari delicati sa bene che in estate questo problema tende e diventare più grave ed evidente, rendendo le gambe gonfie e pesanti. Questo problema non andrebbe mai sottovalutato, piccole accortezze per la salute delle nostre gambe dovrebbero essere quotidiane, a prescindere dalla stagione, proprio per non risentire troppo del caldo durante l’estate. Il calore, infatti, dilata i vasi sanguigni, peggiorando la situazione; inoltre, i cambi di temperatura dovuti all’aria condizionata creano un effetto “tira e molla” che dilata e restringe i vasi, stressando la circolazione. Ci sono dei piccoli accorgimenti da tenere presenti e alcune cose da evitare per mantenere le gambe in salute anche con il caldo: vediamo cosa fare e cosa abolire.

Vene e capillari fragili: ecco cosa fare

1. se siete al mare, passeggiate nell’acqua: aiuterà le gambe a sgonfiarsi
2. portate sempre con voi dell’acqua termale in uno spruzzino, per rinfrescare le gambe nelle ore più calde, specie se siete state molto in piedi
3. ogni sera concedetevi un pediluvio rinfrescante e drenante
4. assumete un blando diuretico, chiedendo sempre il parere del medico prima di prendere iniziative
5. proteggete le gambe con creme solari e integratori a base di frutti rossi, prediligendo i mirtilli
6. consumate cibi ricchi di antiossidanti e flavonoidi
7. fate lunghe passeggiate con scarpe adatte
8. nuotate!

Vene e capillari fragili: ecco cosa evitare

1. niente tacchi alti, fate in modo che non superino i 5 cm; se la serata è davvero speciale evitate di stare in piedi
2. non restate troppo tempo al sole, esponendo le gambe alla luce diretta e al calore
3. evitate bagni calde e docce bollenti: peggiorano la situazione
4. non consumate cibi troppo salati che causano il ristagno dei liquidi

Sono utili le docce con getto diretto che alternano l’acqua calda e l’acqua fredda ma è necessario prestare la massima attenzione, specialmente se si soffre di pressione bassa; regolate la temperatura dell’acqua (sia calda che fredda) in modo intelligente, evitando sbalzi esagerati.